過去の記事一覧
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胸トレーニング日記〜空も近いぜ編〜
現在の筋肉痛は胸と三頭です。ここ2日間はトレーニングOFF＆胸トレーニングだったので今週は比較的OFFが多めの週になってしまいました。トレーニング頻度の低下は痛手ですがマメな栄養補給は意識して身体づくりにしっかりしがみつきます。それでは胸の日トレーニングメニューを書いていきます。…
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二度と会わないであろう人に礼儀を尽くす意味
現在の筋肉痛は脚だけです。しかし身体にいい感じの怠惰感が泳いでおります。そんな怠惰感とは関係無しに2日連続トレーニングOFFになりました。それでは,まずは最近食べたものの写真を数枚アップします。 スポンサーリンク (さらに…)…
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最近の食事事情〜筋トレ日記2日分〜
現在の筋肉痛はほとんど全身ですが,脚の表だけ筋肉痛が治ってしまっているので急遽脚トレーニングを実施。本来ならちまっと腹筋トレーニングで平和に解決しようとしていたのです。しかしバテバテで余力が残らなかったため脚オンリーに。それではトレーニングメニューを書いていきます。本日はスポーツ…
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１日始まりの食事一発目「何かをクチにした時」から筋トレは始まっている
現在の筋肉痛は久々に全身満遍なくヤバイ感覚を得ています。筋肉痛になっていないのは背中とハム、腹筋くらいのものだったので今回のトレーニングは背中メインのちょいハムを実施しました。それでは今回のトレーニングメニューを書いていきます。 スポンサーリンク …
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メンタルが弱った自分を殴るには〜胸/二頭日記〜
現在の筋肉痛は脚全般的です。そして今回のトレーニングもホームで胸トレーニング。胸はベンチプレスオンリーにキメて二頭をチマチマとしました。それではトレーニングメニューを書いていきます。 スポンサーリンク (さらに…)…
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スポーツジムに通って良かった点
今から何年か前にBIG3のフォームを習いに半年間スポーツジムに通っていた時期が僕にはありました。しかしそれ以来ずっとホームジムオンリーで筋トレをしてきていたのですね。そして今期、仕事の環境上,久々にスポーツジムに入会。理由は「現在の様々な別属性の荒波から筋トレの継続が難しくなるか…
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脚トレーニング日記〜最高の死に様〜
現在の筋肉痛はさっそく本日実施した脚が良い感じにダメージが泳ぎ始めております。そして今回のトレーニングは久々のホームジムでのトレーニングでした。それではトレーニングメニューを書いていきます。 スポンサーリンク (さらに…)…
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筋トレ日記〜やらねば自分は死ぬぜ編〜
現在の筋肉痛は特に無くトレーニングOFF３日目に入ろうとしています。本日は時間ができ次第「脚の日」を実施予定です。最近は仕事場の出先が遠い事からもリストストラップの不在により背中トレーニングのモチベが低下してきているので背中がかなり甘々になってきています。笑 リストストラッ…
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背中トレーニング日記
現在の筋肉痛は脚カーフが治りかけ,胸と肩に二頭が強烈でした。さて,今回は背中トレーニングです。それではトレーニング日記を書いていきます。 スポンサーリンク (さらに…)…
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胸/肩/二頭トレーニング日記〜ダブルスプリット〜
現在の筋肉痛は胸とガッツリ肩,二頭に今年3本の指には入るダメージが脚とカーフにきております。栄養の補給不足による回復不足もあるのかもしれませんね。さて,今回もスポーツジムでのトレーニングメニューで,時間ができたのでダブルスプリットです。それでは書いていきましょう。 スポ…
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最高に久々のスポーツジムで脚トレ日記
現在の筋肉痛は脚全般的がバリバリです。4日間OFFが続いてしまったので気を取り直しての脚トレーニングでした。目標栄養値に達することができていない分,間食にBCAAをしっかり摂っています。そのせいか無駄にカットがでてきてバルク不足感は否めませんが気持ち仕上がりつつあります。 …
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背中とハムトレーニング日記
今回は脚トレーニングが軽めになってしまったため,普段は中々いれないハムトレーニングを入れ込みました。それでは今回のトレーニング日記を書いていきます。 スポンサーリンク (さらに…)…
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食事内容が疎かだとトレーニングも疎かになりがちになる
この日の筋肉痛は肩と胸若干でした。今回のトレーニングは背中よりも肩と二頭を優先して実施。それではトレーニング内容を書いていきますね。 スポンサーリンク (さらに…)…
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腕トレーニングの日
現在の筋肉痛は脚カーフに胸と腕周りに良い感じの筋肉痛が泳いでいます。特にカーフがしつこくて素敵ですね。それでは今回のトレーニング日記を書いていきます。 スポンサーリンク (さらに…)…
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