過去の記事一覧
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筋トレを成功させるための5つのポイント
今回は「筋トレで成功するための鍵」を考察していきたいと思います。まず「筋トレでの成功」の定義とは何なのか？を言えば、この記事では「継続と改善を繰り返し結果を出し続けていく事」とします。自分の身体に"完成"なんてありませんし、例え継続できていたとしても結果に繋がっていなければ自分に…
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2018年/負荷の充実と活動力
新年明けましておめでとうございます。今年も宜しく御願い致します。さて、筋トレブログ物語でのご挨拶記事更新も済みまして、あちらでお話しした事をもう少し違って視点からお話ししてみます。それでは書いていきます。 参考記事→(【負荷】新年明けましておめでとうございます！今年も宜しく…
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三角筋のレベルをあげる方法
三角筋はVシェイプをつくるためには欠かせない部位。同時に、迫力ある腕を演出してくれるのは三角筋を強化する必要があります。さて、今回はそんな三角筋のレベルをワンランクアップさせる方法を考察していきたいと思います。それでは書いていきましょう。 スポンサーリンク …
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家に筋トレ器具あるのになぜスポーツジムに通うのか？
2017年8月くらいからスポーツジムの利用を始めて4ヶ月程になります。利用率としての体感はホームジムとスポーツジム半々くらいでございます。さて、スポーツジムに通っている事でいろいろ掴めた事がありますので、まずはスポーツジムに通い始めた理由から改めて書いていきたいと思います。 …
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読んでいつのまにか強くなる記事
今回は、前向きになるための手助け記事を書いてみました。前向きは行動力に繋がる。行動力は才能を凌駕する唯一の「勝つための鍵」となるのだ。 スポンサーリンク (さらに…)…
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国産鶏サラダチキン「カラムーチョホットチリ味」を食べた感想
今回はファミリーマートにてサラダチキンの「カラムーチョホットチリ味」を購入してみました。あのサラダチキンがまさかのカラムーチョとコラボということで味に期待です。それでは開封する前に成分表から見ていきますね。 スポンサーリンク (さらに&helli…
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自信を無くしてしまった時の対処法
今回は「自信を無くした時」であったり「考え方がネガティブになってしまった時」にどういった対処をしたらいいのか？を経験からあげていきます。自信を無くしたり、考え方がネガティブになってしまうと、せっかく継続できているトレーニングにも影響がでてしまう事にもなりかねません。だからこそ、そ…
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管理人の最新の筋トレ日記はこちらから(2017.11下旬〜)
皆様いつもトレーニングお疲れ様です。さて、今回は「筋トレブログ物語更新復帰のお知らせ」としてこの記事をあげさせて頂きました。 筋トレブログ物語 今まではこちらのFC2ブログ「筋トレブログ物語」に僕のトレーニング日記を書いていたのですが、サイト更新の試行錯誤の一貫、作業…
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続・腕を太くする方法を考察
以前「腕を太くする方法」の記事をあげた時は高頻度の腕トレーニングを意識して実施しておりました。今現在では重量に変化を与える事やOFFでしっかり休める流れで試行錯誤中でございます。現在絞っているのもアリきで、過去を統計すると最も見栄えが冴える腕になるであろう感覚を掴めています。それ…
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現在のBIG3と今を考察
現在の筋肉痛は肩と腹筋、広背筋です。昨日のトレーニングは腹筋のみで膝つきコロコロ4SETにクランチ2SET。本日のトレーニングは脚の日を設けていたのですが、仕事と共にフルでOFFを設けました。さて、今回は現在のBIG3の状況と食事面についてのおさらいをしていきたいと思います。それ…
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自分がボディビル系なのかフィジーク系なのか分からない場合
筋トレである程度まで継続すると自分の身体づくりのジャンルがボディビル方面なのか？フィジーク方面なのか？路頭に彷徨う時期がきます。はたからみると、「どっちを目指そうが変わらない」という声も聞こえてきそうですが憧れる人で見るジャンルが変わるので影響力も変わってくるものです。最近の僕自…
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管理力は大事！〜背中トレーニングの日〜
現在の筋肉痛は背中全般、肩に腕全般、胸少々、脚少々、腹筋少々とカーフです。本日のトレーニングはOFF。以前までここまで筋肉痛をスムーズにまわせていたら「トレーニングしたい欲」が勝っていましたが現在では「OFFでデカくする」試行錯誤の恐れが無いので本日はOFFでございます。たくさん…
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腕あがりダメージに浸る
現在の筋肉痛は大胸筋に肩、脚全般です。そしてさっそく二頭と三頭にもダメージがのりはじめております。さて、本日のトレーニングはスポーツジムでのトレーニングでした。肩や二頭の日は固定ダンベルでドロップすると簡単にオールアウトできるのでよきですね。とはいってもたまにホームでストレートセ…
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脚と胸上部トレーニング！
現在の筋肉痛は脚全般的、胸と肩です。今かなり脚がやばい。翌日より日常でかかる負荷によりトドメがはいってく感じ、ひどくなっていく感じ、この感じがたまりませぬ。それでは本日もトレーニングメニューを書いていきます。 脚の筋肉痛が好調。日常でかかる負荷でトドメが入りひどくなる感じ、…
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続く道筋は自然に続いてゆく〜肩二頭〜
現在の筋肉痛は大胸筋、腕全般、脚が未だにと、全身筋肉痛かのような感覚に襲われております。余すところは背中だけなのです。本日はトレーニングOFFで明日あたりに背中キメようかなあと企んでいます。それでは昨日のトレーニングメニューを書いていきましょう。昨日のトレーニングは肩と二頭トレー…
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筋トレブログ物語復活の検討〜胸、三頭〜
現在の筋肉痛は未だに脚全般的に有り難く。胸と三頭に良い感じのダメージが泳いでおります。今回脚の筋肉痛の濃度が濃いまま、まあまあ長引いていますが身体の重さはかなりマシです。やはりバーベルスクワット少なめ、レッグEX攻めが良きですね。さてさて11/13日現在ではまだサムネつけれずじま…
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悩みにぶつかる時〜しゃがみの回〜
現在の筋肉痛は脚全般的に良い感じです。スクワットをいつもよりも2SET減らす程の意識で残りをレッグEXに切り替え疲労調整致しました。脚の日は追い込みすぎると自己管理が追いつかなくなってしまう事があるので調整をかける時期であります。それではトレーニングメニューを書いていきます。 …
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