過去の記事一覧
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久々の筋トレYoutube動画投稿！日誌
久々にYoutube投稿しました！今回の投稿は腹筋後の脚トレ！トレーニング内容はこの記事です！ →(前半腹筋トレ後、後半に脚トレぶち込み！) さて、この日は筋トレオフ日なので今回のYoutube投稿の裏話をしましょう！ (さらに…)…
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背中トレーニング！
現在の筋肉痛は脚が最高級の筋肉痛、あとは胸腹二頭少々といったところ。そしてこの日のトレーニングは背中の日でした。それでは本日のトレーニングメニューを書いていきます！ (さらに…)…
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前半腹筋トレ後、後半に脚トレぶち込み！
この日は予定通り脚トレーニングを一日の後半にぶち込めました！ちょっと気力が心配でしたが、なんとか火がついてくれてよかった！それではメニューを書いていきます！ (さらに…)…
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脚トレ予定にキメ込む腹筋
今日のトレーニングは「脚」の予定だったんですが夜に「撮影できるかもしれない！」というイメージと予定が入れれそうだったので、いつもの決まったトレーニング時間には腹筋を実施しました。それでは今のところのトレーニングメニューを書いていきます！ (さらに…)…
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ベンチ軽くと胸二頭トレ
今日のトレーニングは胸、二頭の日。今週はベンチプレスの記録を狙っていきたいので2日前にベンチプレスonlyにキメ込みましたが、さっそく今日もベンチを触りました。そして迷いましたが一応「胸の日」もあわせて、今週は三頭とプレス肩種目は予定に入れる事ができたとしても休みと割り切り。ひた…
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ベンチプレスonlyでキメ込んだ日
3/5はトレーニングオフ、そしてこの日のトレーニングは胸の日。最近朝トレをする機会に巡り合えなかったんですが、久々に朝トレ実施。用事の予定前だったので、種目を選ぶよりもシンプルに済ませようという事でベンチプレスonlyでキメ込みました！ (さらに…)…
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追い脚トレーニング！
この日は前日の脚トレが低ボリュームだったので、脚トレを改めて実施。筋肉痛は腕と若干背中,そして脚のみ。それではこの日のメニューを書いていきます！ (さらに…)…
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この日はほぼオフ。スクワット3SETのみ
この日は胸腕背中に良い感じの筋肉痛。脚が治っていたので脚を実施したのですが、スクワットをやり始めてから筋肉痛が残っている事が明らかとなりました。スクワット実施後3SETで予定ができたのでこの日はトレ終わりです。なのでほぼオフ。 (さらに…)…
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腕トレーニング！
この日は腕トレーニングの意思が硬かったので久々にスーパーセットぶち込む気満々でホームジムに。第2の趣味である散歩15分実施してから腕トレ開始。 それではこの日のトレーニングメニューを書いていきます！ (さらに…)…
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トレOFFの日は気を抜かず食事意識を高める
この日の身体はほぼ全身が筋肉痛の為OFFにしました。また、関節なども休める為のオフ入れ込み。この週のルーティンは週6回のトレーニングにて全体的に記録を伸ばす事ができたので本日は安心のオフですね。 それではこの日の気づきを書いていきます。 (さらに…)…
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【ここ2日は…】負荷の国滞在中！背中トレ！
現在の筋肉痛は胸が途方もない筋肉痛、脚が壊滅的な筋肉痛、腹筋やカーフなどちまちましたものを合わせればもう立派な負荷の国常連者です。さて、この日は背中もすこ～しだけ筋肉痛だったんですが背中の日として予定していました。 (さらに…)…
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【食事】セブンイレブンで1000円ちょっとの買い物してきました！
今日はベンチプレス120Kgあげる事ができたので気分はハイになり、少しコンビニで贅沢キメこみにいきました。笑 今現在「減量！」というわけでもなくなので、食事のノルマさえクリアしていれば気にせず食べています！とは言っても、ノルマ外の摂取は今のところ週2くらいかな。 (…
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やっとの思いで人生初のベンチプレス120Kg挑戦日誌
現在の筋肉痛は臀部からカーフにかけて脚すべて、前腕上腕二頭、背中と肩は治りかけ。この中でも脚の筋肉痛がここ最近1番強烈で、破滅的筋肉痛を味わっております。 (さらに…)…
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オフにしようか腹筋しながら悩み、オフにしようか迷いながら脚トレをする
現在の筋肉痛は二頭上腕前腕、背中少々、カーフが最高にキマッた状態です。カーフが筋肉痛だと脚全部筋肉痛な気がしますよね？しませんか？故にこの日は脚トレ予定だったのですが、ルーティンうまくまわせてるしオフキメ込もうか悩んでいました。腹筋しながら。 それでも迷いながら行き着いた先…
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【関節の弱点部位には優しく】二頭上腕の日！
この日の筋肉痛は二頭カーフ以外のほとんどが筋肉痛だったので自然に「二頭上腕の日」となりました。それではこの日のトレーニングメニューを書いていきます！ (さらに…)…
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【2021年2月24日】現状報告と筋トレ記録投稿再開！
皆様お久しぶりです！今回の記事では現在の管理人の現状報告などお知らせしていきます！また、筋トレ情報の発信はひとまず置いときましてこのサイトでは積極的に筋トレ記録投稿をまた開始していこうかと考えています。 (さらに…)…
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4/30-二頭トレーニングの日【今回投稿した動画のタイトルがイカれてる件】
この日のトレーニングは二頭トレーニングの日でした！それではトレーニングメニューを書いていきましょう！ (さらに…)…
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