筋トレ冒険記

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筋トレして結果の出やすい筋肉(部位)はどこ？

今回は「筋トレしていて結果の出やすい部位」を筆者の経験から書いていきます。ここで始めに言っておくと経験を積む事に「効かせ方」が上達してくるので、何でも場数を積ん…
- 2018.12.11
- 筋トレハック
「継続の種類」と継続するための条件

「物事の継続」には種類があるのだと筆者は考える。1つは「高みを目指す為の継続」。この種類の継続は才能を凌駕する力になり得る継続。もう一つは「機械的に作業のように…
- 2018.12.05
- 筋トレハック
強度の高い筋トレを辞めて1ヶ月～変化や気付き～

自分なりにも良い感じに高強度トレーニングの習慣をキープできていた時期から諸事情～怪我に色々あって一ヶ月超低強度の筋トレに変更。(ここで言う超低強度とはトレーニン…
- 2018.12.02
- 筋トレハック, 冒険日記ブログ
近状報告〜壁〜

最近ではyoutube動画投稿だけではなく、冒険記サイトの記事作りも久々となってしまいました。さて、最近は自分にとって大きな壁と戦わなければならない出来事があり…
- 2018.12.01
- 冒険日記ブログ
続・フルスクワットで膝が痛くなってしまう原因と対策

今回は「フルスクワットでよく膝を痛めていた筆者」が2018年の今現在ではフルスクワットの練習にて膝関節に問題なくトレーニングできているので改善点を改めて書いてい…
- 2018.10.10
- 筋トレハック
ホームジムですき家特盛喰らう！【Youtube動画投稿】

期間が空いてしまいましたがYoutubeに動画投稿を致しました。今回の動画は「すき家の牛丼特盛お持ち帰りをホームジムで食べる」という動画。そもそも「食事レビュー…
- 2018.10.01
- 冒険日記ブログ
「筋トレをする時間」をつくる方法

以前に「筋トレをやる時間がない時の対策、考察」について記事にした事があります。そして今回改めて筋トレをする時間がない時の対策方法として「"筋トレをする時間"をつ…
- 2018.09.14
- 筋トレモチベーション向上日誌
今回のルーティンこんな感じ！(2018.8.24~)

今回は2018年の8月24日～のトレーニングの流れを書いていきたいと思います。スポンサーリンク (さらに…)…
- 2018.09.07
- 筋トレルーティン報告
「筋トレをやろうか迷う…」そんな時に読む記事

以前は「筋トレをサボろうと思った時に読む記事」を書きましたが、今回は「筋トレをやろうか迷っている方」として記事を書いていきます。意味は同じですが「筋トレをまだ習…
- 2018.09.07
- 筋トレモチベーション向上日誌
【繁忙期用食事メニュー】最近の食事こんな感じ【2018年8月現在】

前回はトレーニングルーティンについて書きましたが、今回は最近の食事の流れを書いていきたいと思います。スポンサーリンク (さら…
- 2018.08.28
- 筋トレハック
【セブンイレブン】サラダチキンガーリックペッパーを食べた感想！【レビュー】

世間のコンビニではすっかりサラダチキンの様々な味がリリースされてきています。こうして色んな味がでてくるのもサラダチキンが人気な証拠ですね！さて、今回は気になって…
- 2018.08.25
- 食事類のレビュー
今週の筋トレ部位わけサイクルこんな感じ(2018.8.15~)

ころころ筋トレメニューが変わるので定期的に「その時のトレーニングメニューはどのような感じで実施しているのか？」を記事にしていきます。それではさっそく2018年8…
- 2018.08.24
- 冒険日記ブログ, 筋トレルーティン報告
凄くなるためには現場(ジム)にいく回数は少しでも多い方がいい！

以前、自分のトレーニングルーティンをしっかり決めてやっていこうと一度記事にした事があります。しかし、仕事の関係上思い通りにいかない事が多く、トレーニングルーティ…
- 2018.08.18
- 筋トレハック
三頭筋の追い込み動画Youtube投稿致しました！

毎度の事動画投稿が久々になっちゃいました。ずっとチャンネル登録残してくれている方々、また、新しく見てくれる方々、戻って見に来てくれる方々に感謝の気持ちを込めて投…
- 2018.08.17
- 筋トレモチベーション向上日誌, 腕トレーニング/器具あり, 当サイトのYoutube投稿まとめ, 三頭トレ日記
筋トレを毎日して効果を高める方法

この時期(夏)になると「筋トレを毎日するのって効果あんの？」という質問を受ける機会が多いので、この記事にてリクエストに答えます。また、この質問に対してありがちな…
- 2018.08.16
- 筋トレハック
弱点部位の克服方法

日々トレーニングをしていると「自分の中の発達が甘い部位」が気になったり「更に強化したい部位」がでてくるものだ。とはいっても心の中の想いだけを肥大させても、ずっと…
- 2018.08.15
- 筋トレハック
【壁】ベンチプレス100Kgを超えると肩、肘が痛くなる【対策】

僕の場合、ベンチプレスで100Kgを超えるといつも左肩や肘が痛くなってしまっていた。そのお陰で中々ベンチプレスでは105Kgより先の練習に中々辿り着けず、「10…
- 2018.08.14
- 筋トレハック