筋トレ冒険記

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１日始まりの食事一発目「何かをクチにした時」から筋トレは始まっている

現在の筋肉痛は久々に全身満遍なくヤバイ感覚を得ています。筋肉痛になっていないのは背中とハム、腹筋くらいのものだったので今回のトレーニングは背中メインのちょいハム…
- 2017.08.20
- 筋トレハック, 筋トレ日記, 背中/ハムトレ日記
メンタルが弱った自分を殴るには〜胸/二頭日記〜

現在の筋肉痛は脚全般的です。そして今回のトレーニングもホームで胸トレーニング。胸はベンチプレスオンリーにキメて二頭をチマチマとしました。それではトレーニングメニ…
- 2017.08.18
- 冒険日記ブログ, 筋トレ日記, 胸/二頭トレ日記
スポーツジムに通って良かった点

今から何年か前にBIG3のフォームを習いに半年間スポーツジムに通っていた時期が僕にはありました。しかしそれ以来ずっとホームジムオンリーで筋トレをしてきていたので…
- 2017.08.17
- 筋トレハック
脚トレーニング日記〜最高の死に様〜

現在の筋肉痛はさっそく本日実施した脚が良い感じにダメージが泳ぎ始めております。そして今回のトレーニングは久々のホームジムでのトレーニングでした。それではトレーニ…
- 2017.08.17
- 筋トレ日記, 脚トレ日記
筋トレ日記〜やらねば自分は死ぬぜ編〜

現在の筋肉痛は特に無くトレーニングOFF３日目に入ろうとしています。本日は時間ができ次第「脚の日」を実施予定です。最近は仕事場の出先が遠い事からもリストストラッ…
- 2017.08.17
- 筋トレOFF日記, 筋トレ日記
背中トレーニング日記

現在の筋肉痛は脚カーフが治りかけ,胸と肩に二頭が強烈でした。さて,今回は背中トレーニングです。それではトレーニング日記を書いていきます。スポンサーリ…
- 2017.08.01
- 筋トレ日記, 背中トレ日記
胸/肩/二頭トレーニング日記〜ダブルスプリット〜

現在の筋肉痛は胸とガッツリ肩,二頭に今年3本の指には入るダメージが脚とカーフにきております。栄養の補給不足による回復不足もあるのかもしれませんね。さて,今回もス…
- 2017.07.30
- 二頭トレ日記, 筋トレ日記, 胸/肩トレ日記
最高に久々のスポーツジムで脚トレ日記

現在の筋肉痛は脚全般的がバリバリです。4日間OFFが続いてしまったので気を取り直しての脚トレーニングでした。目標栄養値に達することができていない分,間食にBCA…
- 2017.07.29
- 筋トレ日記, 脚トレ日記
背中とハムトレーニング日記

今回は脚トレーニングが軽めになってしまったため,普段は中々いれないハムトレーニングを入れ込みました。それでは今回のトレーニング日記を書いていきます。 …
- 2017.07.22
- 筋トレOFF日記, 背中/ハムトレ日記, 脚トレ日記
食事内容が疎かだとトレーニングも疎かになりがちになる

この日の筋肉痛は肩と胸若干でした。今回のトレーニングは背中よりも肩と二頭を優先して実施。それではトレーニング内容を書いていきますね。スポンサーリンク…
- 2017.07.19
- 筋トレハック, 筋トレ日記, 肩/二頭トレ日記
腕トレーニングの日

現在の筋肉痛は脚カーフに胸と腕周りに良い感じの筋肉痛が泳いでいます。特にカーフがしつこくて素敵ですね。それでは今回のトレーニング日記を書いていきます。 …
- 2017.07.18
- 筋トレ日記, 腕トレ日記
胸トレーニング日記〜最近理想のルーティンじゃねェ！編〜

現在の筋肉痛は胸と脚にカーフです。さて,今回のトレーニングはベンチオンリーにキメました。トレーニング量は少なくなってきていますが確実に筋肉痛を狙って行けています…
- 2017.07.16
- 筋トレ日記, 胸トレ日記
筋肉つけると遊びに行くのも楽しくなる！

元々僕は「インドア」だったのですが筋肉をつけることにより「アウトドア」も対応し始めました。筋肉をつけることにより遊びに行く意欲も高まるようです。それでは今回は「…
- 2017.07.16
- 筋トレハック
スクワットで腰に負荷が逃げる場合

昨日のトレーニングは脚の日トレーニングで前回の脚トレーニングと同じメニューをやりました。現在の筋肉痛はカーフに足全般です。今回はスクワットで腰に負荷が逃げる場合…
- 2017.07.15
- 筋トレハック, 筋トレ日記, 脚トレ日記