筋トレ冒険記

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トライセット法の僕なりの例題種目とメリット、デメリット

今回は筋トレの方法の一つとして「トライセット法」についてまとめていきます。この方法もまた知っておく事、今一度思い出しておく事によりトレーニングプランの戦略の一つ…
- 2018.06.21
- 筋トレ用語の書
どれだけ才能があっても結局は継続できなければ意味がない～冒険記ブログ～

さて、誰かが才能だの何だのと騒いでいる間に努力を積み重ねている人達はその感覚すら忘れて継続に取り組んでいるものです。継続していくうえで楽しんだもの勝ちってのはそ…
- 2018.06.15
- 冒険日記ブログ
ドロップセット法の時に何秒/分休憩したら休んでいる事になるのか？

今回は「ドロップセット法」はどれくらい休憩したら休んだ事になるのか？を書いていきます。ドロップセット法は僕自身も一番使っている筋トレのテクニックの一つです。それ…
- 2018.06.14
- 筋トレハック, 筋トレ用語の書
2018年6月現在の筋トレの流れ

このサイトに自分の筋トレメニューについてまとめる事が多いですが、毎回メニューがかわっていく事が多いのが現状ですので改めて流れをまとめていきたいと思います。 …
- 2018.06.13
- 冒険日記ブログ
コンパウンド種目とアイソレーション種目

トレーニング用語としてよく耳にする言葉があります。それが今回お題とする「コンパウンド種目」と「アイソレーション種目」です。日々,坦々とトレーニングをしているとこ…
- 2018.06.10
- 筋トレ用語の書
「成功とは何なのか？」を考える〜冒険記ブログ〜

さて、今回「筋トレでの成功とは何なのか？」を考えていると「そもそも成功者とは何なのか？」という事にいきつき考えておりました。こういう話するの結構すきなんですよね…
- 2018.06.09
- 冒険日記ブログ
筋トレをしたい女子勢が筋トレを続ける事ができない理由

夏近くになったり、自分が趣味で鍛えていると女性陣から痩せるためのトレーニング方法、痩せるためにはどうすればいいのか？等、「ダイエットのコツ」を質問される事が多く…
- 2018.06.08
- 筋トレハック
やっぱなんだかんだで背中種目は膝上デッドが最強！

ここ最近まで床引きデッドリフトを取り入れていたのですが、身体全身の負荷が強すぎて何とも疲労感が勝る事が多くなってきていました。結果的に非効率的にルーティンまわし…
- 2018.06.08
- 筋トレハック
バルクアップするためには～食えないなら飲んででも栄養をつっこめ！編～

基本的に小食な僕がバルクアップについて、2018年6月現在いきついた考えをまとめていきます。実際にはまだ実践できていないところが多いですが、タイミング次第では食…
- 2018.06.05
- 筋トレハック
コンパウンドセット法とは

日々トレーニングをしていると「自分が組んだトレーニングのプラン」にモチベーションを貰える事も多く、その逆もまたしかり。例えば「今日は何だかトレーニング行くには荷…
- 2018.06.05
- 筋トレ用語の書
腕を太くしたいなら、とりあえずこの種目やっとけ！〜おすすめ種目〜

このサイトでは何度も書いていますが、今回は「腕を太くするにあたって様々な種目がある中の"とりあえず"抑えておくべき種目」を僕なりに書いていきます。まず、腕を太く…
- 2018.06.03
- 筋トレハック
腕相撲で肘をまた痛めてしまった！〜リハビリメニュー編〜

こんにちわ。毎度の事「腕相撲」で肘を痛めるとわかっていながら挑戦してしまうマンこと、SR＠管理人です。笑本当、毎回痛める度に冒険記サイトに書いてるんです…
- 2018.06.02
- 筋トレハック
【初心者向け】この項目は現在カメラ上のメディアを参照にしているため、共有できません【対策】

何年か前までは動画編集ではビデオスタジオという有料のソフトを使って動画編集をしていましたが、PCが変わった現在では無料のiMovieを使って動画編集をしています…
- 2018.04.13
- 冒険日記ブログ
筋トレYoutube更新再開！

度々更新が止まってしまう事で定着している筋トレ冒険記でございます。汗不定期更新の中いつも温かいコメントありがとうございます。さて、今回「筋トレYoutu…
- 2018.03.17
- 冒険日記ブログ
【筋トレ】「効かし方」を鍛えて効率化

スポーツジムでトレーニーさんの筋トレを見ていると、「どの部位のトレーニングなのか？どういう目的で実施しているのか？」が、まったくわからないトレーニングをしている…
- 2018.02.23
- 筋トレハック
【Kulbay Sports Pro】プロテインシェイカー650mlを使った感想！

体づくりにおいて１日を通してのタイムリーな栄養補給は必要不可欠です。そこで本来小分けの弁当を持参すれば食事管理は完璧と言えますが、一般的には、どうしても食事時間…
- 2018.02.16
- プロテインシェイカー
停滞期という名の病！打破する方法を考察

このサイトでは何度かトレーニングの「停滞期」について書いた事があるが、今一度「停滞期」について書いていこう。停滞期は同じトレーニングメニューを繰り返していると必…
- 2018.02.09
- 筋トレモチベーション向上日誌