筋トレ冒険記

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腹筋トレーニングの日

本日の筋肉痛は胸、肩、二頭、かなり重いダメージが泳ぎ倒しています。Live効果でパフォーマンスがあがっているのか、いつもより筋肉痛がひどい。嬉脚も多少筋肉痛…
- 2019.08.13
- 筋トレ日記, 腹筋の日
YoutubeLive撮影＆放送、第2回目にして反省点と改善点を考える

今回のトレーニングは昨日のYoutubeLive放送から約5時間後の朝トレで速攻2回目の放送トレーニングとなりました。自分の中では完全に「勢い」ですね。…
- 2019.08.12
- 筋トレ日記, 肩トレ日記
筋トレYoutubeLive撮影デビュー戦【初陣】

この日のトレーニングは胸の日トレーニング。そしてこの日は記念すべき一人YoutubeLiveデビュー戦です。以前「細マッチョ配信所」のKTMさんとニコニコ生放送…
- 2019.08.11
- 筋トレモチベーション向上日誌
YoutubeLIVE投稿に挑戦してみる

今回のトレーニングは脚トレーニングの日(四頭重視)です。脚は特に重量を意識しつつ、ベストofベストな重量を見つけ出し、脚に乗せていきたいところです。それでは今回…
- 2019.08.10
- 筋トレ日記, 脚トレ日記
サボりがちな背中トレーニングの日

8/8のトレーニングはOFF。そして今回のトレーニングは久々の背中トレーニングの日でした。週にトレーニングの数が少ない程「背中」という部位は自分にとってサボりや…
- 2019.08.09
- 筋トレ日記, 背中トレ日記
こだわりを捨てれば願いなんて、いつのまにかどんどん叶っている

今回の筋肉痛はハムを中心に最高級のダメージが泳いでいます(言うの久々)。そして本日のトレーニングは胸トレーニングの日。肩肘の関節痛も8割型回復していて計画通りで…
- 2019.08.07
- 胸トレ日記
久々のブルガリアンスクワットはやっぱりきつかった！

8/4~8/5は筋トレOFF。そして今回のトレーニングは脚トレーニングの日でした。今回の脚トレではハムストリングスを中心に追い込みました。脚を週2回にする場合、…
- 2019.08.06
- 筋トレ日記, 脚トレ日記
友人から「好きなことで生きてる顔をしている」と言われた

8/1~8/2は筋トレOFF。前回も言った通り、この週、次の週くらいまでは関節痛治しがてらにOFFが多いルーティンです。そして今回のトレーニングは胸、肩前部のト…
- 2019.08.03
- 筋トレ日記, 胸/肩トレ日記
「やりたいトレーニングができている事」なんて当たり前の話

今回のトレーニングは足の日トレーニングでした。足は特に強化したい部位なので「週2回足の日を設けたい」と以前お話し致しましたが、各脚関節疲労軽減狙いで足前の日、足…
- 2019.07.31
- 筋トレ日記, 脚トレ日記
本日の筋トレは胸中心に

7/28～7/29はトレーニングOFF。そして今回の筋トレは胸の日トレーニングでした。筋肉痛と関節痛がとれてきたかな？と思いきや、ある条件下では関節痛はまだ治っ…
- 2019.07.30
- 筋トレ日記, 胸トレ日記
自分の中で筋トレを流行らせたレジェンド3名

僕自身SNS暦が結構長くなってきています。筋トレ活動停止などもありましたが歴としてはもう6年かな？ですので同時に筋トレの時代の変わり方も見てきています。…
- 2019.07.28
- 筋トレモチベーション向上日誌, 冒険日記ブログ
本日の筋トレ～胸肩～

この日のトレーニングは胸と肩トレーニングの日でした。さてさて、エブリデイベンチプレス10日分連続(実質12日連続トレ中2日OFF)チャレンジがこの日最終日を迎え…
- 2019.07.27
- 筋トレ日記, 胸/肩トレ日記
筋トレのやる気が出ない時の対処術

勇敢なるトレーニーの皆様、いつも読んで頂きありがとうございます。さて、もしもこの記事の訪問者さんがネットの検索でこの記事【筋トレのやる気が出ない時の対処…
- 2019.07.26
- 筋トレモチベーション向上日誌, 筋トレハック, 冒険日記ブログ
本日の筋トレ〜脚〜

この日は脚の日トレーニングでした。筋肉痛の状態は大胸筋や肩、脚に良い感じのダメージが流れている状態。脚も完全に回復したわけではありませんが、脚の日を実施できるく…
- 2019.07.26
- 筋トレ日記, 脚トレ日記
本日の筋トレ〜負荷の国へログイン〜

この日の筋肉痛は大胸筋、脚、腹筋、背中と、かなり広範囲に渡っていました。これを僕の中では「負荷の国」という表現をしています。笑さて、今回のトレーニング…
- 2019.07.24
- 筋トレ日記, 肩/二頭トレ日記
本日の筋トレ〜暑さと殴り合い〜

この日のトレーニングはエブリデイベンチプレス中のベンチプレス、肩トレーニングでした。毎回書いている事ですが、とにかくこの時期のガレージは超バテバテで自分の想像し…
- 2019.07.23
- 筋トレ日記, 胸/肩トレ日記
久々の背中トレ！

今回のトレーニングは何がなんでも背中トレーニングの日と決めておりました。おまけに2日前の脚トレダメージがまだ残っているにも関わらず「今日はスクワットもしたい！」…
- 2019.07.22
- 筋トレ日記, 背中トレ日記, 脚トレ日記