フルスクワット100Kg10回の脚の見た目はこんな感じ

皆さん筋トレお疲れ様です！
今回脚トレーニングメニューを改善して新たな取り組みを始めたのでブログに収めておきます。というのも、脚は重量を扱う内容を実践してもどこかのタイミングで故障が付きまとうので中々脚が変わりませんでした。
その結果から「ボリュームが重要」だという考えに至り、限界回数10回いけるかどうかの重量「100Kg」で脚メニューを組み直しました。
その過程の中で記事タイトルでもある「フルスクワット10回」も通り、脚も結構改善されてきたのでシェアしていきたいと思います。

脚トレはやっぱりフルスクワットが最強

ここだけの話、このフルスクワット7SET合計最高記録目指す動画をあげた切っ掛けといのは最初は「フルスクワット合計何セットで脚が撃沈するのか？」の検証動画を撮影したかっただけなんですが、思いのほか脚が短時間で鬼効いてくれたので「これいいじゃん」ってなったのでメインメニューとして採用しちゃいました。笑
今回Youtubeにあげた時の脚トレではフルスクワット以降のトレができない程効いて「世の中のボディビルの人達はここから更に追い込むのか？すげぇ…」ってなりながら脚トレを終えたんですが、3週目の脚トレではすっかりレッグEXが採用できるほど脚にスタミナがついちゃいました。いや〜慣れってこわいですねぇ…。(歓喜)

そして動画では最高記録はメイン9発の7SET合計45回となってますが、この動画の3週先では無事に最高記録メイン11発の合計46回を達成しています！いよいよ合計50回目標に切り替わっちゃいました。それにしてもYouTubeやっていなかったらフルスクワット同じ重量で4SET以上やろうなんて中々思わなかったので動画投稿パワー有難きです。

フルスクワット10回達成の脚の見た目はこんな感じ

体感付け根からぶっとくなっていてる感じがします。個人的に脚は弱点だったので去年度は脚は週2回、表メインの日と裏のハムストリングスメインの日にわけていたんですが、今年に入り改善部位の方針をたててからこのフルスクワットで自然についていく範囲の脚で良いと今は満足しつつ腕と背中に力を入れて行ってます！スクワットは気持ち良いので最高におすすめです！

それでは今回はここまで。
本日も良き1日を！