筋トレ週7回3週間続けた身体の変化【2月成果発表】

皆さん筋トレお疲れ様です！SRです！
今回はYouTubeで筋トレ週7回企画を3週間進めていたので、その結果を比較形式にでブログに収めていきます！
なぜ3週間なのか？は前回の記事でも執筆しましたが睡眠不足続きによる体調不良で1ヶ月惜しくも届かなかったのです…。
とは言え、得たものは自分なりには大きかったので良しとします。
今回は動画で載せていなかった筋トレ連続2日目の記録も掘り出す事に成功できたのでアップロードした動画とはまた違った比較になります！
さて、筋トレ週7回を3週続けた身体の比較、さっそく見ていきましょう！

筋トレ週7回3週続けた身体の変化比較

こんな感じです！こう見ると3週間でも気持ち変わってますよね！写真じゃわかりにくいですが、ウエストが特に変わっています。91cm→86cmです。
そして次は背中！

背中はほぼほぼ変わらないような気がしますが、よく見ると広背筋下部と広がりに少しだけ迫がついてます。
次は脚！

脚も若干シャープになりました。
今の食事ルーティンである程度頭打ちまでいったら炭水化物を調整するか、有酸素(ウォーキング)をするかで今超迷ってますが、進行しながら考えていきます！

筋トレ3週間続けた筋トレ記録の変化

筋トレ3週間続けた筋トレ記録の変化は以下の通り。

【ベンチプレス記録更新】
筋トレ連続1日目100Kg8回→筋トレ連続15日目100Kg9回(2SET目の記録も更新8回)
【フルスクワット記録更新】
筋トレ連続13日目100Kg7SET合計40回→筋トレ連続20日目100Kg7SET合計45回

体感では睡眠さえ安定していればもうしばらくはパフォーマンスは上がり続ける事ができたと思っています。
体調崩してから記録は落ちちゃった事を考えると3日でも熱で寝込むと食事ができず、フルで調子を取り戻すのに2週間はかかったので改めてオフと睡眠の関係性をうまく合わせてパフォーマンスを高めていきたいところです。

それでは次回の成果発表はまた3月に！今回はここまで。
本日も良き1日を！