2022年12月前から実施していた筋トレ冒険記ブログのサイト全体のメンテナンスがもうすぐで終わりが見えてきてるので、今期筋トレ記録日記を改めて開始していきます！

1/15 胸トレーニング

ベンチプレスは100Kg10発が最高記録。今回は足あげベンチプレスについて意識を深めたり、フォームを模索。今回胸の日のインターバルは2分30秒。ディップスが最高に効くのでメイン種目にしたいですが、なんだかんだベンチプレスがメインになっちゃいます！

1/16 背中トレーニング

今回の背中の日のインターバルは2分。背中のメイン種目はしばらくの間は加重チンニングで安定。ワンハンドローイングのポジションはたまにドリアンローになります。理想的には背中の日にリアも潰しておきたいところ。

1/17 腕トレーニング

今回の腕トレーニングのインターバルは1分30秒。腕トレーニングはテンポよくできてパンプアップもできるので気持ちえ〜です！

トレーニング中の飲み物、最近は

水オンリーです！

現在使用しているサプリメントはビタミンミネラル、フィッシュオイル、グルコサミン、エビオス。

この中でも神サプリメントはエビオス。

エビオス錠 1200錠

1日3食していると胃が疲れてくる為ケアで買いましたが予想以上に調子良くなってびっくり！食事回数重ねるのが苦手でしたが、見違える程パフォーマンスよくなってます！

胃の調子崩れた切っ掛けでトレ食管理も崩れたので対策！ pic.twitter.com/FG0K8o2UYV

— SR@筋破壊屋 (@srkintore) November 3, 2022

あとは食欲ない時や急いでいる時の為のホエイプロテインアイソレート。基本固形食。

食事ノルマはあっても食事制限は特にしてないつもりですが、そろそろ意識をワンランクあげていく pic.twitter.com/skQwajJ6GF

— SR@筋破壊屋 (@srkintore) January 16, 2023

エビオス以外はマイプロテインで購入です。

それでは今回はここまで。

本日も良き1日を！