SR(冒険中級者)の記事一覧
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筋トレを毎日して効果を高める方法
この時期(夏)になると「筋トレを毎日するのって効果あんの？」という質問を受ける機会が多いので、この記事にてリクエストに答えます。また、この質問に対してありがちなパターンというのが「筋トレは一日すると回復するまで休まなきゃいけないんでしょ？」という流れ。今回はその仕組みについてもお…
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弱点部位の克服方法
日々トレーニングをしていると「自分の中の発達が甘い部位」が気になったり「更に強化したい部位」がでてくるものだ。とはいっても心の中の想いだけを肥大させても、ずっと片思いのままである。重要なのは「進化するために今何ができるか？」だ。 さて、前回にも一度「弱点部位」についてお話し…
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【壁】ベンチプレス100Kgを超えると肩、肘が痛くなる【対策】
僕の場合、ベンチプレスで100Kgを超えるといつも左肩や肘が痛くなってしまっていた。そのお陰で中々ベンチプレスでは105Kgより先の練習に中々辿り着けず、「100Kg付近のライン」が自分の中のベンチプレス史上最大の壁となっていたんです。今回はその「壁」に対しての対策方法を書いてい…
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筋肥大していくためには～実践記～
今回は「筋肥大していくため」の基礎的な気づき、考察を書いていきたいと思います。それでは書いていきましょう。 スポンサーリンク (さらに…)…
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身長が低い人は鍛えている人が多い？
筋トレ関連の検索エンジンより「身長低い 鍛える」などの悩みを抱える人も多いものです。そんな今回は「身長が低い人は鍛えている人が多い？」という事について書いていきたいと思います。実際に筆者である僕自身、鍛え手でありまして身長は163cmと低身長。ですのでこのタイトルに沿った考察も経…
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筋肉が笑われる風習
さて、タイトルにもあるように日本では「筋肉芸人」であったり、宴会の時などに「筋肉(裸になって)で笑いをとりにかかる風習」が多く見受けられるため、どうやら「筋肉は面白い」という風習がつきがちなのかもしれません。しかし、近年ではその風習も以前よりはまだマシになってきたのではないか？と…
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ジャンクフードがあっという間にトレーニー食に！コンビニの○○○が万能な件！
今回は僕がインスタント食品を食べる時によくやる荒業を紹介したいと思います。とは言っても、タイトルだけでだいたい察しがつく方々もいそうですね。笑 それでは、その"予想通りの展開"を見届けてください！ スポンサーリンク (さらに……
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【ローソンセレクト】ほぐしサラダチキンを食べた感想【プレーン】
今回はローソンで「ほぐしサラダチキンのプレーン味」を購入。コンビニのサラダチキンシリーズの中でもレギュラーになりつつある「ほぐしサラダチキン」は開封前からほぐされているのでとても食べやすいのが「ほぐしシリーズ商品」のメリット。それでは書いていきましょう。 スポンサーリン…
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男性/女性はホエイプロテインとソイプロテインどちらがいいのか？
今回は男性、女性、それぞれプロテインを利用する場合、「ホエイプロテイン」と「ソイプロテイン」どちらが良いのか？を考察していきます。それでは書いていきましょう。 スポンサーリンク (さらに…)…
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ホエイプロテインやソイプロテインは食事置き換えとして向いているのか？を考える
今回は身体づくりに向けて「ホエイプロテイン」もしくは「ソイプロテイン」は"食事の置き換え"に向いているのか？について考察していきたいと思います。それでは書いていきましょう。 スポンサーリンク (さらに…)…
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嫌でも効く！ジャイアントセット法！
以前、筋トレのトレーニングテクニック「2種目休憩無しで追い込むコンパウンドセット法」、「3種目連続休憩無しで追い込むトライセット法」を紹介致しました。それぞれ自身のトレーニングプランに強い戦力として加える事のできる良いトレーニング方法ですね。 関連記事 →(コンパウンドセ…
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【ファミマ】紀州南高梅の国産鶏サラダチキンを食う！【感想】
今回はファミリーマートにてサラダチキンの棚を見てみると華やかな薄い赤色パッケージのサラダチキンが置かれていました。「こ、これは…！」と、手にとって見ると紀州南高梅！サラダチキンの梅味ではありませぬか！！「梅味サラチキキター！」という事でそのままレジまでスキップで購入。 とい…
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どれだけ食事に時間を使えるか？で身体づくりは変わる
身体づくりはいかに食事に時間をかけることができるか？で大きく結果は変わっていく。特に肉体改造においては、世の中の多くの人はついつい「トレーニングをたくさんしなければいけない」という事ばかりに重点を置きすぎて食事面では自分が思った以上にケアできていなかったりする。そして筆者自身もそ…
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ファミマでライザップ！糖質ゼロのRIZAPチキンバーをレビュー
今回はファミリーマートにてRIZAPのサラダチキンバーを購入したのでレビューしていきたいと思います。 こういったRIZAPとのコラボ商品と言えば、入っている成分が甘い割に少し値段がお高いイメージがありますよね。あくまで僕主観ではありますがRIZAP製品はパッケージだけで勝負…
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オーバーワークの判断材料例
まずは「オーバーワーク」について説明します。 例えばトレーニングをやり込みすぎると疲れが抜けなくなり、良い結果を出せなくなります。それどころか、日常的なパフォーマンスすらも低下します。その状態を一般的には「オーバーワーク」といいます。一説では「オーバーワークは気持ちの問題」…
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剛腕になるためにはどうすればいいのか？〜剛腕製造方法〜
このサイトでは何度か「腕を太くする方法」として記事を書いてきました。さて、そんな今回も「腕を太くする方法」もとい「剛腕製造方法」がIRONMAN2018 7月号にてピックアップされていましたので腕に対する考え方を改めていきます。 IRONMAN (アイアンマン) 2018年…
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【GOLD’S GYM】ゴールドジムのパワーグリッププロSサイズを使用した感想【レビュー】
今回はゴールドジムのパワーグリッププロを使用してしばらくたったのでレビューしたいと思います。さて、今まで1500円程する安いパワーグリップであったり3000円程の中堅クラスのパワーグリップを使用してきました。そして今回のゴールドジムパワーグリッププロに関しては値段が8000円前後…
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