筋トレハック

  • 苦手な脚トレーニングメニューを見直し!脚男になれ!

    ボディビル雑誌ボディビルディング2014年5月号を読んでいると脚が弱点である自分にとって,とてもモチベーションが高まるプレゼンが記載されていた。というのも2013年ボディビル,ミスター東京優勝者である佐藤茂男選手,通称" 脚男 "の脚トレーニングインタビューである。脚トレーニング…

    asi-1
  • 筋トレが効果的な時間帯

    筋トレを行う時間帯は朝,昼,夕方,晩のいつが効果的なのか。あるボディビルの人は「朝トレが1番集中できる!」と言い,ある情報では「トレーニングは夕方前後が1番良い!」と言う。今回の記事では,ワークアウトは何時に行えば効果的なのか?を考えていきたい。 (さらに…)…

    jikan
  • 筋肉への意識を高めるコツ

    筋トレをしていると,よく「筋肉を意識をした方が効果が高い!」と言われることが多い。この筋肉への意識というのは,いざ言われても分からないものだ。僕自身,このことはよく耳にしていたし,意識=想像(?)という捉え方をしていたため,やはり掴めないでいた。どれだけ筋肉を想像しても回数(文字…

    isiki
  • 山本kidの筋力トレーニングを考察!

    僕の身長は163cm,体重が2014年3月現在では59Kgになる。そんな僕のスペックに限りなく似たプロの格闘家山本“KID”徳郁選手は僕の強い強い憧れだ。というのも,身長が163cmと同じため昔から勝手ながらの目標としていたのだ。今回の記事では,そんな山本KID選手に注目していき…

    kid4
  • ジェフ・シードのトレーニングスタイルが素晴らしい!

    あなたは若き天才を見ると「嗚呼,自分が小さく見える…」と後ろ向きになる派でしょうか?それとも「少しでも天才から技を盗んで自分に取り入れたい!」と前向きになれる派でしょうか?以前までの僕はというと,間違いなく前者だった。何の分野に関しても若き天才を見る度に「嗚呼,俺はなんて小さいん…

    jeff-01
  • 肩を大きくする筋トレ方法

    カッコイイ体というのはシルエットが強調されやすい肩で大きく変わってくるものです。そんな肩をミシミシと大きく発達させるには,まず初めに肩の筋肉そのものを理解する必要があります。肩の筋肉" 三角筋 "に重点を置き,三角筋を丁寧に鍛えることで大きな肩に発達できる可能性を高めるのです。ミ…

    a27
  • 筋トレにサプリメントは必要!?サプリメントの真実

    1日という日常から" 自分のあるべき日常 "を探す男がそこにいた。 ニチジョー「嗚呼、ムキムキになったらどのような日常になるのだろう。きっと素敵な毎日をおくれるに違いない!嗚呼、今すぐに" ムキムキ "が手に入ればなぁ…。」 謎の商人「右腕がムキムキになる薬…5万…

    kin-s
  • 高重量でのトレーニングでパワーグリップは危険!?

    変わりない時間に目覚め,変わりない時間に仕事に行き,変わりない時間にトレーニングする。そう,いつものようにトレーニングをする。全てが変わらない日常なのにも関わらず,目に見えないところでは確実に変化が起きている。例えば,自分が成長してゆくと共に,愛用している道具というのは廃っていく…

    pw-g2
  • 燃焼法で追い込み,筋肉へ効かせる!

    最近では様々なトレーニングスタイルを自分の中での試行錯誤から" 気づき "を得ていく。そして過去からベストを厳選していき,その宝を研ぎ澄ませていく。その中でも僕が" しっくりきた "追い込み方法というのがある。まさに,「自然と辿り着いていた」と言ってもおおげさではない。例えばプリ…

    nensyou1
  • 筋トレで怪我をした時の対処法

    僕がまだブログも何もしていない頃,トレーニングを順調に続けることが出来ていた時期があった。結構自分なりにもハードにやりこみ,順調だった時期があったのだ。ある日を境に,うまくいかないことがあれば,その波に乗るように怪我もしてしまう。そう,手首を痛めたのだ--------。 原…

    a29

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2014-12-03a11
著者: SR
体重: 57.2Kg(2014-9/10現在)


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