筋トレハック

  • ビジョン/イメージは行動で変わる!筋トレがそれを教えてくれた

    行動を起こす際,自分が描くビジョン/イメージはとても大切です。何を想い,何のために自分が動いているのか?を明確化することで行動一つ一つの質が上がりますから。筋トレにおいても「何のために鍛えるのか?」その野望が明確になっている人程強いものです。 大会に優勝するため?家族を守る…

    ime-k225
  • 筋トレするとイケメンになる!?見た目がカッコよくなる理由を考察

    「筋トレするとイケメンになる」という情報をよく見かけます。実際に顔つきから著しい変化を遂げたビフォーアフターも数多く存在するので"それ"は証明されつつあるのかもしれません。今では有名なライザップのCMなんて思い浮かべて貰うと分かりやすいですね。 それでは書いていきますね。 …

    ikemen225
  • 筋トレして筋肉つけたらモテる!?モテる理由とその根源

    今回は「筋トレするとモテるのか?」という話の考察をしていきたいと思います。多くのサイトは「筋トレをするとモテる」と書いてますし,多くの場合確かに「結果を出すごとにモテる事が多い」のかもしれません。 しかし,その「モテ」というのは実はもっと根本的なところにあるのだと考えます。…

    k-mote225
  • 筋トレ効かせ方経験談【2017年版】

    今回は僕が今現在「こうした流れで効かせている」ということを書いていきたいと思います。筋トレは常に毎日試行錯誤のうえで進んでいるので走り出しの人からすれば確信を掴めないかもしれないし,上級者からすれば"その先"にいるのかもしれません。ご了承くださいませ。 それでは書いていきま…

    kikase225
  • 行動することで道は開けるって話

    自分の今までの人生を振り返るとその全ては行動によってつくられてきたものです。だからこそ行動をしなければ何も始まらないものですが,多くの人は行動の火力不足により日々不満を感じています。さて、今回は「行動」についてもう一度一緒に考え、行動のモチベーションを高めていきましょう。 …

    koudou-0225
  • 願いが叶わない人にむけて〜己は”願いの化身”〜

    今日は「自分が考える願いが中々叶わない人」に向けての語りです。多くの人は諦めの地(バカンス)に行き着きます。そんな休憩所で休んでいる人に向けて今回書いてみました。 「願いが中々叶わない!」 いや、叶わないのではない。"それ"はいつのまにか自ら望んでしまっている事なのだ…

    negai225
  • 応援されない人の3つの特徴

    今回は「応援されない人の3つの特徴」をこのサイトなりに考察してまとめてみました。「別に応援されなくてもいい」とは強がってはいてもやはり心の奥底どこかでは「人から応援されたい自分」もいるものです。 それでは書いていきましょう。 スポンサーリンク …

    h-ouen225
  • 筋トレやりすぎると経験談

    「筋トレのやりすぎ」って人それぞれに"くくり"が違ってくるものです。ある人からしてみれば毎日一時間から「やりすぎ」と言えるかもしれませんし,週5回でも「やりすぎ」と言えるかもしれません。 しかし,このサイトでの「筋トレやりすぎ」の定義は「自分のキャパを超える負荷を身体に与え…

    yarisugi225
  • 人から応援される人になるための9つの特徴

    今回は「応援されている人の特徴」を僕なりにまとめてみました。この「応援される」というのは筋トレに限らずどの分野でも意識を高く持たなければいけない事です。 尚以下の点は「応援されている人の特徴」を僕なりに抜粋したものであり,勿論のこと僕自身ができていない事も数多いので一緒に頑…

    ouen9-225
  • 痛めてる時期も大事!〜反省と改善期間〜

    筋トレにて関節を痛めてしまった時って落ち込んで行動不足になってしまいがちですよね。そんな今回は筋トレで関節を痛めてしまった時のモチベーション維持法と僕なりの反省点をまとめてみました。それでは今日も書いていきます。 スポンサーリンク (さらに&he…

    i-h-k225
  • 日々のモチベーションを高く保つ方法

    最近「自分がネガティブになっている時」というのを客観視する事で見えてくることが多いです。自分がネガティブになってしまっている時って決まって「心が冷めている」のですね,情熱がまったくない状態。同時に「心が冷めている時」って「体も冷めている」のですよ。 体も心も冷めていては情熱…

    himochi225
  • 完全ホームトレーニーを貫く意味は実は無いって話

    初めに言いますが意味が無いことなんてこの世界ではありません。「意味が無い」って決めるのは他人ではなくいつだって自分ですからね。 さて、まずは今回お話しする「完全にホームトレーニー」について, 今まで"それ"を貫いていた意味をお話し致します。 完全ホームトレーニー…

    h-only225
  • 旅行や遠出に持っていくプロテインならコレでしょう!

    体を鍛えていると旅行や遠出の予定が入ると食事管理に悩みますよね。僕の場合,過去にテーマパークに宿泊しに行った時によくプロテインの容器1つと愛用のプロテインパウダーを小さな袋に詰めて持っていった記憶が未だに鮮明です。確かにその方法が一番お金がかかりませんし「いつも飲んでいるもの」な…

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  • 筋トレをサボりたくなった時に読む記事

    ここで言う「筋トレをサボる事」についての定義付けは「トレーニングをやると決めていた日の気分によるドタキャン」を言います。 従って初めからOFFと計画していたのであればそれはサボりではありません。 また心の奥底どこかで「本当は今日トレーニングした方がいいのに」と思ってし…

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2014-12-03a11
著者: SR
体重: 57.2Kg(2014-9/10現在)


当サイトでは日々トレーニングで得た気づき,情報/知識のアウトプットを中心に綴っています。,

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