記事の詳細

2015年2月現在は食事内容(野菜)をブロッコリーパウダーから生のブロッコリーに変更致しました。粉末の場合,プロテインシェイクと一緒に溶かして頂けるのですが,プロテインはプロテインの味として飲みたいというか,継続に楽しみが薄れてしまうので出来るだけ生食から野菜摂取しようという考えに至ったのです。それにやはり生ブロッコリーはうまい!

しかし,やはり時間が押されていたりしたら生野菜(僕の場合ブロッコリー)の摂取は厳しくなってくるのが現状です。ビタミン/ミネラルが無いと体調管理を初めに筋肉のための栄養補給も不完全になってしまうものです。こういう時のためにお手軽に摂取できるMVM(マルチビタミン&ミネラル)を傍に置いておけば便利なのです。

というわけで今回,コストパフォーマンス的にも優秀なネイチャーメイドのマルチビタミン&ミネラルを購入したので報告致します。

※今回購入したのはネイチャーメイドの”スーパーマルチビタミン&ミネラル”ではなく普通の”マルチビタミン&ミネラル”です。
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ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル 200粒
ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒

スーパーのつく方は1日1粒目安。今回紹介する方は1日2粒目安となっています。

ネイチャーメイドマルチビタミン&ミネラルの成分

マルチビタミン&ミネラルは野菜を摂らない人にとっては必要不可欠なサプリメントです。メーカーの中でもネイチャーメイドはコストパフォーマンス的にも優れており,生活に取り入れやすいのです。

マルチビタミン&ミネラルは、普段の食事では補い切れない食事を補完したり、欠損した栄養を補完する、基礎のサプリメント(ベースサプリメント)です。
12種類のビタミンと7種類のミネラルが手軽に摂れます。

ネイチャーメイド公式サイトより引用

栄養詳細の参考

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たんぱく質重視しがな肉体改造でも忘れてはいけないのがビタミンとミネラル。体調を良くするだけではなく,筋肉をつくるためには重視しなけらばいけない栄養です。

身体の中では様々なビタミン、ミネラルがお互いに協力しながら働いています。どれか一つが欠けても、正常に働くことができないので、バランスのよい食事をとることを心掛けなくてはなりません。

ネイチャーメイド公式サイトより引用

ネイチャーメイドマルチビタミン&ミネラルはこんな感じ!

まずはマルチビタミン&ミネラルを開封して取り出してみます。

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取り出してみるとまあまあなデカさです。普通でこのサイズですと”スーパー”のつく方(1日1粒目安)の方は結構大きいのではないでしょうか。

1円玉と同じメーカーのスーパーフィッシュオイルと比較してみるとこんな感じ。

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中にはこういったものがまぎれて入ってるので,分かってるとは思いますが間違っても飲まないように。笑

防腐剤的なものです。

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飲んでみると普通に飲めたのですが,割って飲みたい人のために固さを確かめて見ると…。

まあまあ,固いです。文字にすると伝えにくいのですが,スムーズに割れないですね。コツ的なものが入りそうです。笑

LIFE STYLEのマルチビタミン&ミネラルは簡単に割れたのですが,こちらは結構力まないと割れない固さ。

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とは言っても割らなくても普通に飲める範囲だと思います。

当サイト管理人はどういう時に利用しているのか?

記事冒頭でも言ったのですが,2015年2月現在からはブロッコリーの生食利用を開始しているので,マルチビタミン&ミネラルは通常ならいらないのです。しかし,自分なりにも運動強度が高い(筋疲労と相談した結果)と感じるため,たんぱく質総摂取量の底上げを考えると同時にその他の栄養を通常異常に必要だと感じています。

なのでブロッコリーを利用しない時以外の食事にネイチャーメイドマルチビタミン&ミネラルを1粒飲んでいるのです。

例えばサバ水煮缶/スクランブルエッグ/ブロッコリーの時は利用せず,おにぎり/プロテインのみの時はマルチビタミン&ミネラルを1粒利用しています。あと時間が押してブロッコリーが食べれない時。なんで,いくらブロッコリー頑張ってる!って言っても,絶対ブロッコリー食べれる状況を約束されていないのでマルチビタミン&ミネラル持ってると安心なんです。笑

あくまで現時点での体調と成果を見ながらの試行錯誤上ですが,僕の場合はこうしてネイチャーさんにお世話になっているのです。

野菜不足だと感じる方は勿論”生の食事”から摂取するのが1番ですが,こういったお手軽に摂取できるサプリメントからスタート/栄養摂取意識してみてはいかがでしょう。栄養とらねば!という意識を片隅に置けば,いつのまにか生野菜を摂ろうという意思にも変わるかもしれませんよ!

ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル 200粒
ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒



ken22冒険日誌(まとめ)

普段から摂取していない栄養はサプリメントでまずは意識を高める。そして時間が無い人/忙しい人程サプリメントで栄養を補って,更なる貢献に努めるエネルギーに。

writer-SR

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2014-12-03a11
著者: SR
体重: 57.2Kg(2014-9/10現在)


当サイトでは日々トレーニングで得た気づき,情報/知識のアウトプットを中心に綴っています。,

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