ドラゴンフラッグ攻略記
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【筋トレ】訪問者さんから報告を頂きました【DF討伐】
腹筋種目の中でも自重で高負荷を腹直筋に掛けることが出来る種目「ドラゴンフラッグ」。この種目に関して当サイトでは" ドラゴン討伐 "をテーマに綴ってきました。最近では,様々な訪問者さんから動画やブログ記事を通じて「ドラゴンフラッグが出来るようになった！」とメッセージやメールでご報告…
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片手ドラゴンフラッグをする意味とやり方を解説
腹筋種目の中でも最も腹筋に高負荷を掛けることができる種目「ドラゴンフラッグ」。今回このドラゴンフラッグを片手で行うやり方を説明します。 片手ドラゴンフラッグは,確かに負荷が高まるうえに,人によっては通常のドラゴンフラッグよりも「効かせることができる」ことも可能なのかもしれま…
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ドラゴンフラッグの練習方法とコツ~ドラゴン討伐訓練～
ドラゴンフラッグは,実践するごとにフォーム,バランスに無駄がなくなってきます。どの種目にも言えることですが,実践するごとにターゲット部位以外の筋肉や関節に余計な負担を与えず,ターゲットとする部位だけを追い込めるようになってくるんです。 特にドラゴンフラッグのような異質な種目…
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ドラゴンフラッグのやり方～ドラゴン討伐～
この記事では自重腹筋トレーニングの中で最も高負荷といわれている種目,ドラゴンフラッグについて解説します。ドラゴンフラッグのやり方は以下の通りです。 ドラゴンフラッグに最適なフラットベンチはリーディングエッジ フラットベンチです。当サイトでは2017年現在でも愛用…
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