そろそろ食事内容の意識を高くして6ヶ月くらい経つので身体に現れた変化を記録していく。この半年間を振り返るとウエイトトレーニングに関しては週3回の比率の方がまだ勝るだろう。2023年1月よりトレーニング頻度をあげてるので成 … 続きを読む 【筋トレ】食事内容変えて6ヶ月の成果/効果報告【変わらない！？】