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皆様トレーニングいつもお疲れ様です!仕事が忙しい時期に入り,ふと気を抜くとブログが(動画もですが)一気に期間空いちゃうのでここ約1ヵ月のルーティンをまとめて書いていきます!

4月26日~今日までのルーティン!

■4月
26日(月)背中
27日(火)OFF
28日(水)OFF/スクワット軽め4SET
29日(木)OFF
30日(金)OFF

4月の後半はトレーニングOFFが多めのルーティンにしました!正直筋トレする気ではあったんですが仕事と私生活とのタイミングが見事に嚙み合わず「たまにはオフルーティンでもいっか!」といった切り替えです。笑

■5月
1日(土)胸
2日(日)OFF
3日(月)脚
4日(火)OFF
5日(水)胸
6日(木)腕
7日(金)OFF
8日(土)背
9日(日)OFF
10日(月)脚
11日(火)OFF
12日(水)胸肩
13日(木)腕

5月に入り,そろそろ食事の遊びを無くしていきたいなぁという意識が高まっています。今のところすき家で頼んでいた牛丼をとりそぼろに変えるくらいの変化です。

気持ちの中では8月には腹筋に一回血管通しておきたい!

肩の調子

今までベンチプレスで生じていた右肩の痛みは以前言っていた段階では「120Kgクリア時点で肩の痛み無し」ではありました。しかし,100Kg10発狙いの練習に切り替えてから度々「怪しく」なってきています。汗
今のところ100Kg9発が100Kg中での最高記録。一旦重量狙いやレップ狙いは置いておき,まったく肩の痛みがでない足あげベンチプレスにしていくかもしれません。

筋トレ動画

すっかりまた期間があいちゃう筋トレ動画。現在関わらせて頂いている関係者さんが「うちのパソコンと編集ソフト使っていいよ」と言って頂けているのもあり,次回から動画をつくるとすれば無料のアイムービーは卒業できそうです。笑
筋トレ動画…だけではありませんが現時点抱えている弱音は流石に山ほどあります。ですが突破口は必ずあります。そして必ず見つけていきます。

今仕事が忙しくてどれもこれも手付かずですが筋トレ配信,ゲーム配信,サイト作り,ホームジムリフォーム…「やりたいこと」は山程あることに幸せを噛みしめ,進んでいきます。それでは日々の荒波の中己の行動を隙間隙間にぶち込む意識で頑張って行きましょう!本日も良き一日を!

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2014-12-03a11
著者: SR
体重: 57.2Kg(2014-9/10現在)


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