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4/20がオフDAY、そして4/21が脚トレーニングの日でした!この日の筋肉痛は胸や腕に良い感じのキンニクツーンが宿っていました。それではトレーニングメニューを書いていきましょう!

脚トレーニングDAY!

フルスクワット
105Kg x7 x3
100Kg x5 x5 x5 x3
今回のスクワットは自分なりに良い感じの内容でした!次回もこのまま重量変えずにレップ記録狙っていきます!

ブルガリアンスクワット
LR18Kg x10 x10 x10

バーベルカーフレイズ
107Kg→限界時自重カーフ 4SET
今回重めのカーフ久々にしましたが,軽い方が入りが良いですね。次回は再び軽い重量でカーフ狙っていきます!

レッグEX
80Kg 4SET

レッグカール
25Kg – 20Kg 3SET

以上です!

最近の筋トレモチベ強化法

最近の自分の中での筋トレモチベ強化法は「服を買う」といったシンプルな方法。この方法は定期的に時代をめぐっていますが再び到来しつつあります。
鍛えていくごとにジーパンが合わせにくくなってきているので,結構トレーニングズボンのようなものがメインになってきちゃっています。笑

「服を常にリニューアルしていく」

自分の筋トレモチベ強化に確実につながっていますね。

考えてみると「自分の身体(見た目)の強化を日々狙っていってる自分」なんだから「服で見た目を変えていく」というのはすぐに”それ”の一部を叶える事ができる方法なんですよね。いや~シンプルシンプル!

それでは今回はここまで。本日も良き一日を!

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2014-12-03a11
著者: SR
体重: 57.2Kg(2014-9/10現在)


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