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現在の筋肉痛は二頭上腕前腕、背中少々、カーフが最高にキマッた状態です。カーフが筋肉痛だと脚全部筋肉痛な気がしますよね?しませんか?故にこの日は脚トレ予定だったのですが、ルーティンうまくまわせてるしオフキメ込もうか悩んでいました。腹筋しながら。

それでも迷いながら行き着いた先はたまたまシャフトの前だったんですよね。

今日の脚トレ!

ケーブルクランチ限界4SET

ハイバーフルスクワット
120g x2
100Kg x5 x4
90Kg x5 x4
80Kg x6
スクワットのみインターバル1分

ブルガリアンスクワット
LR14Kg x10 x10 x10
片足両方10回ずつ完走!

レッグEX
80Kg x20 x16 x15 x14

シシースクワット
自重 x8 x10 x10
インターバル少し置いちゃったのでレップ少し回復。

カーフは筋肉痛なので無し。

以上です。

昨日は後半腹筋やる予定でしたがやらなかったです。今日ももし何かしらやるとすれば追記致します~!

追記

脚トレ後、ロードバイク30分強を2本の距離を走り

ベンチプレス100Kg x1 x1 x1

を、実施。バイクにより身体にトドメが入り、最強と言える疲労に襲われていたのでベンチは触るだけといった感じ。

「自分」を貫く

僕は自分の動画は「もう古い」と感じていました。動画投稿している頃から「なんだか毎回同じ風景を発信していて面白みがない」と感じていました。同時に僕自身が他のチャンネル様の視聴を楽しんでいたので「僕が投稿しなくても十分筋トレ界隈はまわる」と自分の必要性の無さを感じていました。それが自然と「持っていた自信」と共にモチベーションを失い今に至っているわけです。

しかし、行き着いた答えがあります。「僕は動画投稿を辞める宣言は一切していないという事」です。そう、どこか動画投稿を諦めきれない自分がいるんですよ。

何よりも昔から残っているYouTubeトレーニーは僕だけ。尊敬する先輩にそれを言われ、とても力強い気持ちを復帰させる事ができました。

そしてこの残されし自分、武士道を大切にしていきます。僕はあくまでブログ出身のトレーニーなので毎日投稿などはできないですが、練っていきます。確実に練っていきます。

「同じ」ではなく「馴染み」

馴染みは強みとして活きる。

火種は確実に手元にある。

それでは今回はここまで。本日も良き一日を!

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2014-12-03a11
著者: SR
体重: 57.2Kg(2014-9/10現在)


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