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ようやくブログをタイムリーに書けるところまでおいつけました!笑
ここ最近までは後日執筆日記ばかりだったので時間を辿るのに苦労していたんですね。さて、本日のトレーニングは脚トレーニングでした!現在の筋肉痛は胸、背中、肩、二頭、腹筋といったところ。まあまあ、ダメージ泳いでいます。

それでは今日のトレーニング内容を書いていきましょう!

しゃがみキメ込んだ自分に惚れろ!脚トレーニング!

フルスクワット
105Kg x6 x4
100Kg x4 x4 x4 x4

フルスクワット(ロックせずテンポよく)
70Kg x8 x7

ブルガリアンスクワット
LR16Kg x10 x10 x10

レッグEX
80Kg 4SET

バーベルカーフレイズ60Kg→限界時自重カーフレイズ
5SET

レッグカール
25Kg 4SET

そして今日は残り時間ロードバイク30分を2本分の距離を走るので,へとへとの脚にトドメを入れていく予定です!

以上です。

スクワットあとのブルガリアンは気持ちがのれば楽しくてしょうがないですね。そもそも僕の中でブルガリアンは1番きつい種目としておいているのですが、この時はまさに「しゃがみキメ込んだ自分に惚れろ!」という勢いで淡々と内容をこなしました。

最近は頼まれている仕事も多くなってきているのでその中でどれだけ自分のやりたい事(動画やサイト作り)を進めていけるか?がテーマになってきています。それでは今回はここまで。本日も良き一日を!

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2014-12-03a11
著者: SR
体重: 57.2Kg(2014-9/10現在)


当サイトでは日々トレーニングで得た気づき,情報/知識のアウトプットを中心に綴っています。,

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