記事の詳細
胸トレ!

この日のトレーニングは胸の日トレーニングでした!それではトレーニング内容を書いていきます!
胸トレ!
ベンチプレス
100Kg – 90KG
4SET
トレメモ無しでいってたのですが最高は7発でした
インクラインダンベルプレス
LR32Kg 4SET
インクラインダンベルフライ
LR12Kg 4SET
ダンベルプレス(フラット)
LR32Kg 3SET
以上です。
ベンチプレスについては一度120Kgはクリアしているものの,「重く効かせる事ができる重量」としてはまだまだ100Kgにお世話になりそうです!あと、ダンベルプレスのフラットを何となく採用しはじめました。
レップ数も全体的に良い感じに「パワーでてるなぁ」って感じの内容でした!
それでは今回はここまで。本日も良き一日を!