この日のトレーニングは胸の日トレーニングでした！それではトレーニング内容を書いていきます！

胸トレ！

ベンチプレス
100Kg – 90KG
4SET
トレメモ無しでいってたのですが最高は7発でした

インクラインダンベルプレス
LR32Kg 4SET

インクラインダンベルフライ
LR12Kg 4SET

ダンベルプレス(フラット)
LR32Kg 3SET

以上です。

ベンチプレスについては一度120Kgはクリアしているものの,「重く効かせる事ができる重量」としてはまだまだ100Kgにお世話になりそうです！あと、ダンベルプレスのフラットを何となく採用しはじめました。

レップ数も全体的に良い感じに「パワーでてるなぁ」って感じの内容でした！

それでは今回はここまで。本日も良き一日を！