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期間が空いてしまいましたがYoutubeに動画投稿を致しました。今回の動画は「すき家の牛丼特盛お持ち帰りをホームジムで食べる」という動画。そもそも「食事レビュー系の動画をそろそろやりたい」という想いからできた動画でしたが、結局はレビューをほとんどせず、ただ食べて語ってしまっています。笑

関連記事→(筋トレ後に「すき家」に行くならコレでしょう!)


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すき家の特盛スペック

さて、今回すき家で「牛丼特盛」を選んで持ち帰ったわけですが、まずはその「牛丼特盛」のスペックを見ていきましょう。


参照→(すき家メニュー 栄養成分表一覧)

見てみると「牛丼特盛」でたんぱく質が40g入っております…!

これに関しては個人の主観で言いますと、以前にも書きましたが牛丼特盛を食べた感覚ではたんぱく質を40g摂れた手応えはないので僕はいつも少なめに換算しております。だいたい30gくらいかな?

ただ、注目すべき点は「牛肉からたんぱく質を摂る」といった点。牛肉には「ヘム鉄」が多く含まれるので運動パフォーマンスの向上も期待できます。

それにやはり鶏よりも牛や馬の肉で身体作りした方が「良い身体ができる」といった報告も多いものです。とは言っても食材がよくなる程コストがつきものですねぇ。

すき家の「牛丼特盛」をお持ち帰り!こりゃ、筋肥大が止まらねェわ!

撮影時間は30分くらいでしたがまとめると2分くらいになります。毎回短い動画ですが、結構凝縮してるんです。汗

さて、次回はトレーニング動画を予定しています。種目別であげていこうか悩んでいるところです。それでは今回はここまで。本日も良き1日を。

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2014-12-03a11
著者: SR
体重: 57.2Kg(2014-9/10現在)


当サイトでは日々トレーニングで得た気づき,情報/知識のアウトプットを中心に綴っています。,

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