セブンイレブンの中でもたんぱく質補給組として注目できるのはやっぱりサラダチキンシリーズです。あとはお弁当類では成分表も優秀な「そぼろ弁当」とか目にいくのもトレーニーあるあると言えます。

そんな中セブンイレブンの食品類の中でも見逃しがちな缶詰コーナーにも実はコストパフォーマンスが良い食品が隠れています。

セブンイレブンで安くてうまい！たんぱく質補給ができる食品はこれだ！

その食品というのがこれ！

セブンイレブンで筆者がいつも購入している【たんぱく質補給】に最適である

さんま蒲焼の缶詰！

一般的なスーパーでは鯖の水煮缶や鯖のみそ煮缶が高タンパクで最安ですが、コンビニ類ではこのセブンイレブンのさんまの蒲焼きが最も安く、高タンパクだと思います。

それではさっそくセブンイレブンのさんま蒲焼の成分表を見てみましょう。

たんぱく質は【20g】という高タンパク。改めて見ても素晴らしい。

脂質も10gですが魚の脂もこみこみなので良質な脂質。

サンマにはたくさんの栄養が含まれています。
必須アミノ酸をバランスよく含んだ良質のタンパク質や貧血防止に効果のある 鉄分、粘膜を丈夫にするビタミンA、また骨や歯の健康に欠かせないカルシウムとその吸収を助けるビタミンDも多く含んでいる。
今話題の頭の良くなるとわれているＤＨＡには下記の表の効能以外にも中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす効果があり、体系の気になる方、育ち盛りのお子さんからお年寄り、閉経後の女性とまさに老若男女に効果的な万能の食材と言えます

第五章　素晴らしいサンマの栄養

そして気になるお値段が…。

税込みで127円！

白ご飯と食べたらもう最高の何のって！タレなんでやっぱりうまいです。

コストとたんぱく質量を考えるとサラダチキンよりも優秀と言えるかもしれません。

コンビニ類では筆者はいつもセブンイレブンのさんま蒲焼を愛用させて頂いてます。セブンイレブンにいってみた際は是非チェックしてみてください。

それでは今回はここまで。本日も良き１日を。