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セブンイレブンの中でもたんぱく質補給組として注目されているのはやっぱりサラダチキンシリーズですよね。あとはお弁当類なんかでは「そぼろ弁当」とかトレーニーあるあるだと思います。笑

そんな中でも値段が張ると思われがちな缶詰コーナーにも実はコストパフォーマンスが良い商品が隠れています。

それが…。

セブンイレブンのさんま蒲焼なのです。


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セブンイレブンで安くてうまい!たんぱく質補給【さんま蒲焼缶】

セブンイレブンで僕がいつも購入している【たんぱく質補給】に最適な「さんま蒲焼」。近所のスーパーでは鯖の水煮缶や鯖のみそ煮缶が高タンパクで最安ですが、コンビニ類ではこのセブンイレブンのさんまの蒲焼きが最も安く、高タンパクだと思います。

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それではさっそくセブンイレブンのさんま蒲焼の成分表を見てみましょう。

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たんぱく質は【20g】という高タンパク。脂質も10gですが魚の脂もこみこみなので良質な脂質だと考えられます。

サンマにはたくさんの栄養が含まれています。
必須アミノ酸をバランスよく含んだ良質のタンパク質や貧血防止に効果のある 鉄分、粘膜を丈夫にするビタミンA、また骨や歯の健康に欠かせないカルシウムとその吸収を助けるビタミンDも多く含んでいる。
今話題の頭の良くなるとわれているDHAには下記の表の効能以外にも中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす効果があり、体系の気になる方、育ち盛りのお子さんからお年寄り、閉経後の女性とまさに老若男女に効果的な万能の食材と言えます

第五章 素晴らしいサンマの栄養

そして気になるお値段が…。

税込みで127円!(2018年1月現在)

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白ご飯と食べたらもう最高の何のって!タレなんでやっぱりうまいです。

コストとたんぱく質量を考えるとサラダチキンよりも優秀と言えるかもしれませんね。とはいってもやはりメインに置くのは「肉」が良いでしょうが…。コンビニ類では僕はいつもセブンイレブンのさんま蒲焼を愛用させて頂いてます。

セブンイレブンにいってみた際は是非チェックしてみてください。それでは今回はここまで。本日も良き1日を。

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2014-12-03a11
著者: SR
体重: 57.2Kg(2014-9/10現在)


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