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現在の筋肉痛はさっそく本日実施した脚が良い感じにダメージが泳ぎ始めております。そして今回のトレーニングは久々のホームジムでのトレーニングでした。それではトレーニングメニューを書いていきます。


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脚トレーニング日記

フルボトムスクワット
100Kg x5 x2

パラレルスクワット
90Kg x5
85Kg x7 x6
80Kg x6 x4

BOXスクワット
90Kg x9 x6
80Kg x7 x5

バーベルカーフレイズ
80Kg~70Kg 4SET


今回はインターバル若干長めでトライしました。器具が違う度に効き方も若干違っている気がしてホームジムとスポーツジムの二刀流は良きです。スポーツジムはスポーツジムで良いし,ホームはホームで自由度,気楽さがあって良い。「その時の気分」って毎日違いますから環境を選べるって最高だって思います。疲れている時って「完全に一人でやりたい」って時と「少しでもガヤついた所でやりたい」って時がランダムですからね。

次回は胸と二頭or三頭トレーニング予定です。

最高の死に様

僕は海外ドラマでは唯一プリズンブレイクだけは何周も見るくらい好きなんですね。好きなセリフの中でもケラーマンの「笑って撃たれるのが最高な栄誉だそうだ」というセリフが好きなんですね。ちなみに登場人物の中でも一番好きなのはスクレです。

ならば筋トレでは脚トレでしゃがんで死ぬのが最高の栄養なのだと思ったりします。「死ぬ」という表現は人それぞれ思想と強度が異なりますが,尽き果たせば素敵な死に様でしょう。きっといつか本番を迎える時も「後悔なくやり遂げているような死に様」でありたいものです。

それでは今回はここまで。本日も良き1日を。

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2014-12-03a11
著者: SR
体重: 57.2Kg(2014-9/10現在)


当サイトでは日々トレーニングで得た気づき,情報/知識のアウトプットを中心に綴っています。,

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