記事の詳細

現在の筋肉痛は特に無くトレーニングOFF3日目に入ろうとしています。本日は時間ができ次第「脚の日」を実施予定です。最近は仕事場の出先が遠い事からもリストストラップの不在により背中トレーニングのモチベが低下してきているので背中がかなり甘々になってきています。笑

リストストラップがなくても握力の許容範囲内でやるべく(効かせるべく)姿勢にせねばなりませんね。それでは最近の日記を書いていきたいと思います。


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最近の食事に関して

最近の食事に関しては出先が遠い時は,思い通りに栄養を摂れない事が多いです。栄養が足りていない時は減量期など気にせず摂れる時の食事を楽しんでいます。従って計画的な食事内容は今現在では組めていません。

本日の食事に関してはしっかり鶏肉を1日数回に分けて摂取できています。

こうした風に食事管理がバラつけば結果もでないものですが,だからといって1ミリでもサボれば1ミリ愛情の無い身体になるのでサボらない時はサボらないよう頑張っています。

最近の外食では回転寿司率高めです。笑

最近のトレーニングに関して

以前から言ってるように最近はスポーツジムに通っています。オリンピックシャフトやらベンチ台の高さが違う事からも重量は下がっていますが順調にトレーニングができています。スクワットでは105Kgで練習、ベンチプレスは100Kgで練習しています。あとスポーツジムではダンベルの数が多かったりマシンで簡単に重量を下げることができるのでインターバルをおかずにササっとオールアウトできるのが良きですね。

次回くらいにスポーツジムに通って良かった点を記事にしたいと思います。

現在摂っているサプリメント

現在摂っているサプリメントはほぼほぼホエイプロテインオンリーです。BCAAは切らしてしまって,もうすぐアルギニンを試そうとしている途中です。あとサプリメントではありませんがココナッツオイルもそろそろ使用開始します。

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やらねば自分は死ぬ

今の自分の身体は身体作りに対して意思を表現できていない身体なので自撮りも少なくなってきました。とはいっても結果など関係無しに動画作りはしていきたいな〜というのはあります。動画作り自体好きなので。笑

自分がトレーニングできない時期はついつい他人の努力と比較してしまいがちですが,結局は好きでやれていて自分を充実させることからスタートせねばならないわけです。「いきなり努力する事」なんて負荷があまりにも重いものです。その重さに憧れて重いものを挙げたい一心になりますが,まるで未知の重量にトライする無謀さが滲みでます。

少しずつ自分が充実する程度に達成を積まなければ、結果を積まなければなりません。面倒と言い何もせず凡人になったとしても,平穏に呑まれてどうせ自分は死ぬのですからやるしかありませんね!

それでは今回はここまで、本日も良き1日を。

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2014-12-03a11
著者: SR
体重: 57.2Kg(2014-9/10現在)


当サイトでは日々トレーニングで得た気づき,情報/知識のアウトプットを中心に綴っています。,

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