記事の詳細

今回のトレーニングは最近では珍しい朝トレで、脚トレーニングの日。記事を書いている現在では脚にかなりの筋肉痛を浴びる事ができています。目的通り生活に支障をきたした一日となってくれました。笑

それでは書いていきましょう。

以下、後半の方はバテバテでレップメモが正確では無い可能性があります。動画撮影もしましたので、アップする事があればそちらが正しい記録です。

■朝トレで黙々とフルスクワット10SET

フルスクワット
100Kg x8 x6
90Kg x7 x5
80Kg x6 x5
60Kg x10 x7
50Kg x11 x7
膝も問題なく快適にしゃがみを重ねる事ができました。黙々と撮影しながらしゃがみ倒し、質の良いしゃがみを朝一に確保。

バーベルカーフレイズ
50Kg x23 x18 x15 x15 x12

以上です。

気づき

■前回宣言した事をさっそく実践

今回の脚トレは4日前に実施した脚トレよりも内容が良く、記録もいい感じに更新できました。実質今週は脚トレ週2回確保です。今月も全体を見るとトレOFFが多めですが脚を週2で確保できていれば調子が上がりますね。また、今回は撮影も実施したので簡単に編集してアップしていこうかと考えております。

■動画投稿の方針改善計画中

昨日からモヤっと動画投稿の方針について考えています。「動画ストックはあるけど台本待ち」という状況が多々あるので、その状況を防ぐためにも「筋トレ映像のみ」でもいいからイケイケGOGOで投稿していこうかなぁと考えております。この分については特にしゃべりは無しで、カット編集のみを加えた筋トレ映像を考えています。僕自身、身体も特に絞っておらず、すごくもないので、手段としては弱いと言えますが「チャンネルの活性化」は図れると考えます。

それでは今回はここまで。本日も良き一日を。

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2014-12-03a11
著者: SR
体重: 57.2Kg(2014-9/10現在)


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