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今回のトレーニングは背中トレーニングの日でした。背中は実施する度に久々と思えます。笑
さて、この日で2日連続のYoutubeLiveDayですね。恐らく予定的に今週のLiveは場数を踏むのが難しいので抑えていけるところで抑えておかねばなりません。それでは今回のトレーニングメニューを書いていきましょう!

■8/20背中トレーニングの日(第5回YoutubeLive)

チンニング(限界時ネガティブのみで追い込み)
自重 x15(+5) x6(+5) x5(+5) x3(+3)

トップサイドデッドリフト
140Kg x10 x6
130Kg x7 x6 x4
120Kg x6 x6

ワンハンドロー
37.5Kg x(12,12) x(10,10) x(10.10)

床引きデッドリフト
87Kg x7 x5 x5

以上です。

今回結構ガッツリ背中できたので翌日がえらい事になっていました。実のところ次の日に朝起きて朝トレLive配信しようと予定していたのに、迷わず睡眠選ぶ程やばかったです。笑

気づき

■今回は過去最強の筋肉痛が来た
今回のトレーニング内容で背中過去最強の筋肉痛がきました…。歩くだけで背中が揺れて痛い感覚…。これは素晴らしいですね。たぶん一種目目のチンニングだけでも筋肉痛になっていたにも関わらず、オーバーキルで背中しばきまわしたので案の定といった感じです。

■発信活動は更なる活動力を生む可能性に繋がる
最近順調にYoutubeLiveをできています。結果的に再生数をあげる事はできておりませんが、視聴者トレーニーさんと交流する事で「動画づくりのモチベーション」は確実にあがっています。また、Liveによって確実に「カメラ慣れ」に繋げる事ができていますので、また喋り有りの動画編集も視野に入ってきそうです。特に僕の抱えるシリーズの中の「鶏肉ミキサー料理」はトークありの方が撮影しやすいので「喋る動画のモチベづくり」に貢献できております。

Liveをする度にやりたい事が山積みになってきました。「仕事が欲しいなら仕事をする事」の典型的な流れですね。

それでは今回はここまで。本日も良き一日を。

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2014-12-03a11
著者: SR
体重: 57.2Kg(2014-9/10現在)


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