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この日のトレーニングは胸の日トレーニング。そしてこの日は記念すべき一人YoutubeLiveデビュー戦です。以前「細マッチョ配信所」のKTMさんとニコニコ生放送やツイキャス(ペリスコープ)、合同トレーニングでのYoutubeLive撮影は実施した事があるのですが、1人でLive放送は初めてです。もうほんと良い緊張感といいますか、自分にとってすごく良い刺激になりました。それでは今回のトレーニングメニューを書いていきましょう!

■8/11(日)深夜、胸トレーニングの日(YoutubeLive)

トレーニング実施は8/11の深夜なので実質、日がまわって12日です。
今回撮影&トークでレップ数が曖昧の為、ところどころセット数のみの表記です。

ベンチプレス
90Kg x12 x8 x6
80Kg x12 – –
合計5SETです。たぶん。笑
前回の90Kgの記録が6レップだったので大幅更新の12repはかなり嬉しい。モチベーションがめちゃあがりました。これぞ、自分の中の高重量高回数の実現です。

インクラインダンベルフライプレス
LR27.5Kg 4SET

以上です。

上記のトレーニングを終えたと同時にLive撮影終了。撮影終了後もダンベルショルダープレスなどを実施する予定でしたが、Live見直しなどをしているとパンプ、集中力が冷めてしまい、ショルダープレス1SETで切り上げました。

気づき

■初YoutubeLiveを終えて…
Youtubeの動画投稿はキーワード選定がうまくなければ再生数はのびにくい傾向にあります。僕の場合4時間かけた編集の動画作品でもキーワード選定をあまり気にしていないが為に、再生数は伸びてくれませんでした。そして今回YoutubeLive放送の保存作品を見てみると、4時間かけてつくった動画と張り合うくらいにはパフォーマンスしてくれていました。勿論編集した動画の方が再生数はのびていますが、動画の時間や効率の良さを考えると断然にYoutubeLiveが理想的と言えます。これはその気になれば週6投稿は見えていると言ってもおおげさではないくらい効率的。今のところ筋トレ自体週4前後なので、投稿頻度もそれに近くはなりますが2週間〜3週間空くよりも全然いいですね。

■今後の展開は…
できるだけYoutubeLiveの場数を稼いでいければと考えています。そうしてチャンネル登録を増やしつつ、編集でつくった動画も見てもらうといった感じが今のビジョンですね。

それでは今回はここまで。本日も良き一日を。

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2014-12-03a11
著者: SR
体重: 57.2Kg(2014-9/10現在)


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