記事の詳細

今回の筋肉痛はハムを中心に最高級のダメージが泳いでいます(言うの久々)。そして本日のトレーニングは胸トレーニングの日。肩肘の関節痛も8割型回復していて計画通りですね。「多忙期で筋トレOFFが多め」とは言っても本気になればできるものですからね。今の僕は忙しさや関節痛に甘えてOFFにしているのですよ。苦笑

それでは今回のトレーニングメニューを書いていきましょう!

■8/7(水)胸トレーニングの日

ベンチプレス
90Kg x6 x5 x4
80Kg x7
前回より記録が伸びました。この調子で100Kg8レップを取り戻していきます。関節痛は無かったですね。

インクラインダンベルフライプレス
LR27.5Kg x12 x7 x7

フラットベンチダンベルフライ(スクリュー)
17.5Kg x11 x10 x10

ダンベル・プルオーバー
LR17.5Kg x9 x9 x9

自分にとって重ための重量である17.5Kgでコンセントレーションカールをちまっと実施すると肘関節が少々痛かったです。肘関連は無理なくやっていきます。

以上。

気づき

■こだわりを捨てれば願いなんて、いつのまにかどんどん叶っている

こだわりを捨てれば願いなんてどんどん叶っていくものです。例えば「究極の身体をつくりたい」なんて誰かがどこかで実現しちゃってて「自分」でなく「その人」を応援して自分の事のように成果を楽しめば願いは叶っちゃっています。しかし、皆やっぱり「自分が実現したい」とこだわるので苦労しちゃうのですよね。この例題でなくとも様々なケースで「願い」っていつのまにか叶っています。

では、なぜ理想にこだわるのか?

答えは簡単。

「実現した時にあるその先の物語を知りたいから」なんですよ。

だから今日もゆく。

それでは今回はここまで。本日も良き1日を。

スポンサーリンク

SNS

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

Youtube

youtube1

PR

2014-12-03a11
著者: SR
体重: 57.2Kg(2014-9/10現在)


当サイトでは日々トレーニングで得た気づき,情報/知識のアウトプットを中心に綴っています。,

カテゴリー

関連記事

ページ上部へ戻る