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この日のトレーニングは胸と肩トレーニングの日でした。さてさて、エブリデイベンチプレス10日分連続(実質12日連続トレ中2日OFF)チャレンジがこの日最終日を迎えました。結果や,わかった事はまた別記事で書いていきたいと思います。それでは今回のトレーニングメニューを書いていきましょう!

■7/27(土)胸肩トレーニングの日

ベンチプレス
50Kg x24 x18 x18 x14
筋肉痛&関節痛の為、自分にとって軽めの重量で実施。10日連続ベンチプレスの〆日としては何ともモヤモヤとした内容となりました。笑
本当ンとこ重いので思いっきり追い込んで〆たかったんですけどね。

シーテッドダンベルショルダープレス
LR27.5Kg x16 x13 x10
この種目は快調です。とにかくスタートポジションセットがかなり楽になってきております。たぶんもう30Kgはいけますね。

以上です。

そしてこの日の最終日はプールで水泳トレーニング。実はこのプールの予定があったからこそ10日ベンチプレス企画も実施したわけです。流れるプールを平泳ぎで一周するだけでもかなり良いトレーニングになりました。予定が済んだので1回OFFでとことん回復させるとします。

気づき

■なぜにショルプレが急に楽になったのか
以前までシーテッドダンベルショルダープレスの27.5Kgではスタートポジションが非常に厳しかったのですが、急に楽にスタートをセットできるようになりました。恐らく、ベンチプレスのやり込みであったり、普通にトレーニングルーティンが快調にまわせている事からも「様々な流れ」が重なり、スタポジ強化に繋がってそうです。

■ビデオカメラ絶賛不調中
よりによって撮影の継続が順調であったり、筋トレで自分の中での小さな企画(エブリデイベンチプレス)をたてた瞬間にこれですよ。僕の場合、撮影あとに「綺麗にとれているのか?」のチェックをしないのですが(今まではそれでいけてたので)、いざ編集しようと撮ってきたものを見てみるとほとんどの動画がボヤけているんですよね…。「まじかよ!?」って思ってカメラをテストでまわすと、ボヤけてやがる…。しかもどれだけいじっても治らない様子。くそーっ!

修理見積もりだけでも3万はかかりそうなので、しばらくアイフォン撮影を考えています。

それでは今回はここまで。本日も良き一日を。

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2014-12-03a11
著者: SR
体重: 57.2Kg(2014-9/10現在)


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