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今回は「自信を無くした時」であったり「考え方がネガティブになってしまった時」どういった対処をしたらいいのか?を経験からあげていきます。自信を無くしたり、考え方がネガティブになってしまうと、せっかく継続できているトレーニングにも影響がでてしまう事にもなりかねません。だからこそ、そんなマイナスの排除方法は幾通りも持っておいた方がいいに決まっているのです。それでは書いていきましょう。


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なぜ自信を無くしてしまうのか?

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常にポジティブな方からすると理解ができないかもしれませんが「自信を無くしてしまう事」「ネガティブな考え方になってしまう事」は多くの人の悩みであります。ではなぜそういったマイナスな事が起きるのか?を客観的に見てみると多くの場合「その時に応じた達成事/結果を残せていない自分」が居るはずです。「俺は何一つ守れやしねェ!」。

別に大きな結果でなくとも「その時に応じた結果」というのがポイントです。これについては身近な事で言えば「人を笑顔にするという達成/人と喋る事」という些細な物事であったり、このサイトで言えば「トレーニングをする事での達成感」により自信を復帰させる可能性が高まります。失った自信を取り戻す事や考えがネガティブになってしまった時は、その時その時によって求められる「結果や達成の内容」が違ってはくるものと考えますが、多くは「行動」によって「前向きな自分」として復帰させる事ができるのです。「おかえり自分」。

そういった意味では「筋トレを趣味にする事」で達成の幅は大幅に広くなり、ポジティブになりやすくなるのは僕自身確信しています。筋トレいいですよ、筋トレ。

自信を無くしてしまった時の対処法

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●その時に応じた結果や達成を得る

先程も言ったように「結果や達成を得る事」は何よりもの自信復帰方法です。しかし、「本当に心が折れてしまっている時」というのは行動力を根こそぎ「もってイカレタァァァあ!by 鋼の錬金術師」になってしまうのです。そうなってしまうと、ほんの少しの行動力でも、とにかく復帰する方法を考えねばなりません。

●その場(エリア)から一旦離れる

自信を無くす事、ネガティブな考え方になってしまうには理由があります。「くっそ、何やってもダメだ…消えたいッッ」。まさにそう考えてしまっているその場所にいる「その環境」が理由です。従って五感全てをクリーンにするべく建物内であれば一旦外の空気などを吸いに行き、家であれば一旦散歩などに行くと「行動するためのチカラ」は復帰できる事が多いです。

「行動するためのチカラ」を復帰させれば「その時に応じた結果や達成」を得ましょう。「おかえり自分」。

●動画や音楽、香りなどで触発を受ける

動画をいつでも見れるこの時代では「触発によって人がより前へ進みやすい時代になった」とも言えるでしょう。「俺も強くなりてェ!」。また、音楽もすぐに聞ける環境に置かれております。「香り」に関しては難しいですが、帰宅時にお香なんて良い変化になるかもしれませんね。

動画や音楽により笑いを貰う、情熱を貰う、憧れを貰う。匂いを癒しに変える。そういった触発を受けることで「行動するためのチカラ」を復帰させ、次に「その時に応じた結果や達成」を得ましょう。「おかえり自分」。

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さて、自信復帰方法の最良手段は何度も何度も言うように「結果や達成を得る事」であります。アニメやゲーム、恋人、その日に癒やし事があるとすれば「その後頑張るため」「明日頑張るため」の循環にするのが望ましい。一方的に癒やされていては結果や達成感を得る実感さえない毎日をおくるハメになってしまいます。そうなると結局自信を失ってしまうループにハマりますからね。その日常、何もなければ問題ございません。しかし、これだけは言えます。

自分が見る世界は全て自分の行動によりつくられゆく。

それでは今回はここまで。本日も良き1日を。

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2014-12-03a11
著者: SR
体重: 57.2Kg(2014-9/10現在)


当サイトでは日々トレーニングで得た気づき,情報/知識のアウトプットを中心に綴っています。,

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