筋トレ訓練記

  • 腕立て伏せ50回を闘争心で達成させる

    中学生の頃--------。たたみに汗を垂らして腕立て伏せを100回頑張っていた時期があった。勿論フォーム主義者ではなく回数主義者だったので,ただただチマチマと腕立て伏せを行っていた。時は経ち,ある日のこと筋肉番付けという番組の影響から友人と腕立て伏せ勝負を行うことになった。ただ…

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  • 腕立て伏せが30回できるようになる方法

    腕立て伏せの回数を増やす仕組みというのは非常にシンプルだ。それは,正しい腕立て伏せで限界までチャレンジするとうこと。そしてその記録をしっかりメモするということにある。正しい腕立て伏せとは言っても,堅苦しく考える必要はない。まずは,回数を決めた腕立て伏せから継続を掴み,自分のペース…

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  • 腕立て伏せの限界回数を腕立て勝負で増やす(目標回数20回編)

    今回の記事は腕立て伏せの限界回数を増やすために行うトレーニング方法だ。腕立て伏せの限界回数を超えてゆくには,決められた回数に決められたセット数といったトレーニングでは効率が悪くなってくる場合が多い。筋トレを習慣にすることが出来た時点,成長の停滞を感じた辞典で限界を超える腕立て伏せ…

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2014-12-03a11
著者: SR
体重: 57.2Kg(2014-9/10現在)


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