筋トレハック

  • 上腕二頭筋のトレが難しい!〜意識と種目の見直し編〜

    人によっては苦手部位というのが,それぞれあるものですが今回の記事では「上腕二頭筋のトレーニングが難しい!」と悩んでいる方に向けての見逃しがちなポイントをお話していきたいと思います。 (さらに…)…

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  • 筋肉がある人は更に筋肉を得る!筋肉が無い人はいつまでも無いまま

    今回のタイトルについては「お金持ちは更にお金持ちに,貧乏人は貧乏人のまま」という言葉を聞いて「これって筋肉にもそのまま当てはまるじゃないか!」と,この記事を書きました。 さて,人は「結果」というものを日常の中で掴んでいっています。意識していない部分/小さな積み重ねが人を「そ…

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  • 故障/怪我したら筋トレは休めた方が良いのか?〜経験談〜

    トレーニングをしていたら重量を上げていくと共に関節の調子が悪くなることも多いものです。しかし,そういった下り調子と相談していくのもトレーニングをしていくうえでの面白味の一つと言えます。 さて,今回は関節などを故障した場合「その箇所を休めたほうが良いのか?」の考察をしていきま…

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  • 【筋トレ】肉体改造は学生のうちが有利!?

    肉体改造の経験を重ねていると「そういえばあの頃に今の知識のまま戻れたら」と遊び心で考えることがあります。僕の場合仕事の関係上深夜トレーニングになることも多く,朝から1日を過ごすということが珍しいものです。 そこで「学校へ通っていたあの時代なら」とふと考えると「健康的なリズム…

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  • 筋トレ継続最大の敵は…!?

    筋トレを継続していると様々な壁にぶつかります。ある時は眠気に負けたりある時は急遽入った予定で潰されたり,ある時は風邪などの病気により自信を失ったり。 しかし,それらの日常による弊害などは実は可愛いものなのです。なぜなら情熱があればなんとでもなるから。もっとわかりやすく言えば…

    kintore-teki
  • 筋トレでお金を稼ぐことは可能なのか?

    「筋トレでお金稼げるの?」とよく聞かれるので僕の考えを書いていきたいと思います。さて、ここで言う「筋トレでお金を稼ぐ」というのは「誰かから雇われて働いてお金を貰う」ということではなく「自らの実力によりお金を生み出す」ということです。 そのうえで「筋トレでお金を稼ぐことは可能…

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  • ベンチプレスのマックス更新方法を考察

    ベンチプレスのマックス更新というのは世の中の多くのトレーニーが抱える悩みでもあります。 僕自身セーフティが無いため,あまり「マックス」というのを測らないのですが,僕の過去の最高記録は体重58kg時に更新された100Kg~105Kgを5発以内くらいだったと思います。(今現在は…

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  • 筋トレで体重を増やすには【体重の壁突破の書】

    多くの一般層では比較的「ダイエットで体重を減らしたい!」と悩む方が多いものです。しかし筋トレを趣味にしていると「鍛えて体重を上げたい!」という悩みにぶつかっている人達もまた多いのですね。 そして身長163cmで58Kgあたりが自分の中のベストと思っていた僕も「体重を上げたい…

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  • トレーニングルーティンは変えていった方がいいのか?

    筋トレと長く関わっていると自分の中のトレーニングルーティン/流れができるもの。そして「トレーニングルーティンは変えていった方がいいのか?」と疑問を持つ時期もくるものです。 それを言えば「変えていく」のが一般的な流れだと考える。なぜなら多くの場合「そのトレーニングの刺激に慣れ…

    kaeru225
  • 最強の護身術は何なのか?

    「最強の護身術って何なのだろう?」 「最強の格闘技って何なのだろう?」 "強さ"を求める者達ならば必ず考えますよね。しかしながらカテゴリーの中で1つ最強を絞るなんて決めることは困難なんです。 僕の考えでは,好きでやっていて楽しんでいる人間/その人に向いている分野…

    gosin0
  • 肉体改造伸び悩み~停滞と限界!?~

    体を鍛えていると【個人が適した重量で効かせるトレーニング】であったり【重量に拘るトレーニング】であったり様々な方法があります。勿論,種目種目により怪我の無いように基本的なフォームができたうえでの話ではありますが,料理のように正解/完成系なんてなく,ひたすら個人個人が停滞しないよう…

    t-225
  • 筋トレは自分を裏切らない

    肉体改造する人というのはトレーニングは勿論のこと,食事管理を含めた"自分の管理"を積み重ねてきた者/積み重ねゆく者です。体に現れる成果/成長,トレーニングパフォーマンスの向上,それらが積み重ねるごとに洗練されてゆくのです。常に現在進行形で結果を求めゆき積み重ねて行きます。 …

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  • プロテインとBCAAどちらを優先すれば良いのか?

    動画やサイト運営をしていると,たまにタイトルのような質問を頂くことがあります。 「プロテインかBCAAの購入で迷っています。どちらを優先すれば良いのか?」 これは当初"プロテイン"という単語しか知らなかった僕もBCAAという存在に出会った瞬間に抱えた悩みでもあります。…

    p-b-y225
  • 肘を痛めた時に得た気づき【対処法】

    上り調子の時に限って壁にぶつかってしまうものです。調子が良いと記録更新もできますし,自信がついてあらゆる場面でついつい前へ出てしまいます。僕の場合弱かったはずの肘関節,膝関節も調子が良いと「お、いけるいける♪」とテンションが上がっちゃいます。 特に最近僕は腕トレを頻度に取り…

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2014-12-03a11
著者: SR
体重: 57.2Kg(2014-9/10現在)


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