腹筋の日

  • 前腕、腹筋の日

    本日のトレーニングは一日の前半のうちに腹筋トレーニングを実施。今週は腹筋トレーニングが2日入っているのでメインである大きい筋肉は2部位しか追い込めていない結果になりました。それでは今回のトレーニングメニューを書いていきましょう! (さらに…)…

  • 腹筋トレーニングの日

    本日の筋肉痛は胸、肩、二頭、かなり重いダメージが泳ぎ倒しています。Live効果でパフォーマンスがあがっているのか、いつもより筋肉痛がひどい。嬉 脚も多少筋肉痛が残っていますが、メイン達がひどすぎて微弱な痛みは無も同然です。 さて、そんな今回は腹筋トレーニングの日です。ほと…

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2014-12-03a11
著者: SR
体重: 57.2Kg(2014-9/10現在)


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