脚トレ日記
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オフにしようか腹筋しながら悩み、オフにしようか迷いながら脚トレをする
現在の筋肉痛は二頭上腕前腕、背中少々、カーフが最高にキマッた状態です。カーフが筋肉痛だと脚全部筋肉痛な気がしますよね？しませんか？故にこの日は脚トレ予定だったのですが、ルーティンうまくまわせてるしオフキメ込もうか悩んでいました。腹筋しながら。 それでも迷いながら行き着いた先…
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4/27-脚トレーニング【明日の為にトレーニングボリュームの調節】
この日のトレーニングは脚の日トレーニングでした。 (さらに…)…
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4/22-スクワットをメニュー後半にぶちこむ脚トレーニング【Youtube投稿しました！】
この日の筋肉痛はそれはもう最強クラスの腹筋の筋肉痛が来てしまっているわけです。くしゃみしたらボディブロー食らってるみたいになるやつです。ドラゴンフラッグ恐ろしい…。さて、翌日のトレーニングはOFFにする予定なのでこの日のトレーニングをハードな部位脚に！ それでは脚トレーニン…
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4/15-脚トレーニングの日【Youtube投稿しました！】
4/14(火)のトレーニングが腕トレ。4/15(水)トレーニングは脚トレーニングの日でした。現在の筋肉痛は脚全般的、腕にちょい腹筋です。それではまず、一番最新の脚のトレーニングメニューを書いていきましょう！13日と14日の分はのち程記事つくります！ (さらに&hellip…
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脚トレと今日の気づき
この日の筋肉痛は胸背中全般的に最高級の疲労を抱え、さっそくこの日実施した足の疲労がイケイケでしたね。というわけで、本日のトレーニングは足トレで撮影無しのトレーニングでした！今週末は時間ができるのでそこで一気に動画ストックを編集していきたいところ…。現時点編集ストックは2本。勝負勝…
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深夜の大腿四頭トレ！
8/28(水)はトレーニングOFFとなりました。そしてこの日のトレーニングは脚の日「大腿四頭重視」。YoutubeLive配信を始めてから改めて脚の表と裏を分けてルーティン化しております。今のところこれでバッチリですね。それでは今回のトレーニング内容を書いていきましょう！ …
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弱点が脚であるならば
8/14(水)～8/16(金)はトレーニングOFF。この日は「今日はさすがにトレ抑えておかねば」という焦りが心にちらついていました。OFFは入れる予定ではあったんですが、3日連続ともなるとモチベ維持にも影響がでやすい。やはり継続事をしっかり継続できていなければメンタルも前向きに働…
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YoutubeLIVE投稿に挑戦してみる
今回のトレーニングは脚トレーニングの日(四頭重視)です。脚は特に重量を意識しつつ、ベストofベストな重量を見つけ出し、脚に乗せていきたいところです。それでは今回のトレーニング内容を書いていきましょう！ (さらに…)…
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久々のブルガリアンスクワットはやっぱりきつかった！
8/4~8/5は筋トレOFF。そして今回のトレーニングは脚トレーニングの日でした。今回の脚トレではハムストリングスを中心に追い込みました。脚を週2回にする場合、膝関節の負荷を考えると脚前の日、脚後ろの日とわけた方がいいかもしれませんね。それでは今回のトレーニングメニューを書いてい…
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「やりたいトレーニングができている事」なんて当たり前の話
今回のトレーニングは足の日トレーニングでした。足は特に強化したい部位なので「週2回足の日を設けたい」と以前お話し致しましたが、各脚関節疲労軽減狙いで足前の日、足後ろの日と分けるスタンスを今のところ考えております。それではひとまず、今回はしゃがみ倒しdayとなってましたのでトレーニ…
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本日の筋トレ〜脚〜
この日は脚の日トレーニングでした。筋肉痛の状態は大胸筋や肩、脚に良い感じのダメージが流れている状態。脚も完全に回復したわけではありませんが、脚の日を実施できるくらいには回復していたので実施する事にしました。それでは今回のトレーニング内容を書いていきましょう！ (さらに&h…
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久々の背中トレ！
今回のトレーニングは何がなんでも背中トレーニングの日と決めておりました。おまけに2日前の脚トレダメージがまだ残っているにも関わらず「今日はスクワットもしたい！」と身体が求めていたのですよ。 せやな、全部しよう。 という事で、今回のトレーニングを書いていきましょう。 …
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本日は脚トレ〜最高に良い感じです〜
今回のトレーニングは脚トレーニングでした。この日の脚トレは最近実施していた脚の日よりも比較的「重さで攻めたい日」として決めておりました。とは言っても若干しか変わりませんが…。それでは結果を書いていきましょう。 (さらに…)…
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朝トレで黙々とフルスクワット10SET
今回のトレーニングは最近では珍しい朝トレで、脚トレーニングの日。記事を書いている現在では脚にかなりの筋肉痛を浴びる事ができています。目的通り生活に支障をきたした一日となってくれました。笑 それでは書いていきましょう。 (さらに…)…
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脚トレーニングと気づき
この日のトレーニングは脚の日トレーニングでした。筋肉痛は胸少々、肩少々、OFFが多めなのでフルコンディションで挑めてます。とは言ってもこの現状に満足はいっておらず常に筋肉痛を浴びていたい今日この頃であります。それでは書いていきましょう。 (さらに…)…
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管理人の最新の筋トレ日記はこちらから(2017.11下旬〜)
皆様いつもトレーニングお疲れ様です。さて、今回は「筋トレブログ物語更新復帰のお知らせ」としてこの記事をあげさせて頂きました。 筋トレブログ物語 今まではこちらのFC2ブログ「筋トレブログ物語」に僕のトレーニング日記を書いていたのですが、サイト更新の試行錯誤の一貫、作業…
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脚と胸上部トレーニング！
現在の筋肉痛は脚全般的、胸と肩です。今かなり脚がやばい。翌日より日常でかかる負荷によりトドメがはいってく感じ、ひどくなっていく感じ、この感じがたまりませぬ。それでは本日もトレーニングメニューを書いていきます。 脚の筋肉痛が好調。日常でかかる負荷でトドメが入りひどくなる感じ、…
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