脚トレ日記
-
朝トレで黙々とフルスクワット10SET
今回のトレーニングは最近では珍しい朝トレで、脚トレーニングの日。記事を書いている現在では脚にかなりの筋肉痛を浴びる事ができています。目的通り生活に支障をきたした一日となってくれました。笑 それでは書いていきましょう。 (さらに…)…
-
脚トレーニングと気づき
この日のトレーニングは脚の日トレーニングでした。筋肉痛は胸少々、肩少々、OFFが多めなのでフルコンディションで挑めてます。とは言ってもこの現状に満足はいっておらず常に筋肉痛を浴びていたい今日この頃であります。それでは書いていきましょう。 (さらに…)…
-
管理人の最新の筋トレ日記はこちらから(2017.11下旬〜)
皆様いつもトレーニングお疲れ様です。さて、今回は「筋トレブログ物語更新復帰のお知らせ」としてこの記事をあげさせて頂きました。 筋トレブログ物語 今まではこちらのFC2ブログ「筋トレブログ物語」に僕のトレーニング日記を書いていたのですが、サイト更新の試行錯誤の一貫、作業…
-
脚と胸上部トレーニング！
現在の筋肉痛は脚全般的、胸と肩です。今かなり脚がやばい。翌日より日常でかかる負荷によりトドメがはいってく感じ、ひどくなっていく感じ、この感じがたまりませぬ。それでは本日もトレーニングメニューを書いていきます。 脚の筋肉痛が好調。日常でかかる負荷でトドメが入りひどくなる感じ、…
-
悩みにぶつかる時〜しゃがみの回〜
現在の筋肉痛は脚全般的に良い感じです。スクワットをいつもよりも2SET減らす程の意識で残りをレッグEXに切り替え疲労調整致しました。脚の日は追い込みすぎると自己管理が追いつかなくなってしまう事があるので調整をかける時期であります。それではトレーニングメニューを書いていきます。 …
-
効かせ方の発達
現在の筋肉痛は脚が良い感じに”ひどい”ですね。ここ4日間のルーティンは3日間トレーニングOFFで昨日のトレーニングが脚トレーニングでした。OFFが3日間続いちゃいましたが食事管理は今までに比べると比にならないくらい良いので生活快調でございます。それではトレーニングメニューを書いて…
-
床引きでキメトレ日記
現在の筋肉痛は脚全般的、腹筋、大胸筋、背中です。そしてこの日は背中/脚トレーニングにて床引きデッドリフトだったのですが床引き2週目にして安定してきました。関節に無理なくダイレクトに効いている感じがして最高に良い。 それでは昨日のトレーニングを書いていきます。今回のトレーニン…
-
筋トレ日記2日分〜継続率を高める〜
現在の筋肉痛は大胸筋に強烈なダメージと二頭と三頭でございます。ここ最近のトレーニングはスポーツジム率が多めです。それでは2日分のトレーニング日記を書いていきます。（サムネ画像後程追記しますね！） スポンサーリンク (さらに…)…
-
筋トレ日記2日分〜しっくり＝神様〜
現在の筋肉痛は脚が強烈にきているのと胸や腕周りは治りかけ程度の筋肉痛です。2日前が二頭トレーニング、3日前が脚トレーニングをスポーツジムにて実施でした。そして昨日のトレーニングはOFFです。それでは2日分のトレーニングメニューを書いていきます。 スポンサーリンク …
-
脚トレーニング日記
今日の筋肉痛ですが未だに肩と二頭にダメージが引っ張っているのが嬉しみです。さて、昨日のトレーニングはOFFとなり、本日のトレーニングが脚の日となりました。それではさっそくトレーニングメニューを書いていきます。今回のトレーニングはスポーツジムでのトレーニングです。 スポン…
-
脚トレーニング日記〜ダブルスプリット〜
現在の筋肉痛は大胸筋少々,腕周りでした。そして本日実施した脚トレーニングによる筋肉痛がさっそく顔を覗かせています。のれんをまたいで「今日やってる？」状態、大常連客です。今回はホームトレーニングでダブルスプリットでした。いやはやいいですね、気候が良い時のホームトレーニングは！それで…
-
筋トレ日記2日分〜心の制約編〜
現在の筋肉痛は腕と胸、そして脚が昨日まで続いていたのですが本日90%あたりまで回復しているので休ませずしゃがみたいと考えております。さて、昨日のトレーニングが腕で2日前がOFF,3日前が脚トレーニングでしたのでトレーニング日記を書いていきたいと思います。 スポンサーリン…
-
最近の食事事情〜筋トレ日記2日分〜
現在の筋肉痛はほとんど全身ですが,脚の表だけ筋肉痛が治ってしまっているので急遽脚トレーニングを実施。本来ならちまっと腹筋トレーニングで平和に解決しようとしていたのです。しかしバテバテで余力が残らなかったため脚オンリーに。それではトレーニングメニューを書いていきます。本日はスポーツ…
-
脚トレーニング日記〜最高の死に様〜
現在の筋肉痛はさっそく本日実施した脚が良い感じにダメージが泳ぎ始めております。そして今回のトレーニングは久々のホームジムでのトレーニングでした。それではトレーニングメニューを書いていきます。 スポンサーリンク (さらに…)…
-
最高に久々のスポーツジムで脚トレ日記
現在の筋肉痛は脚全般的がバリバリです。4日間OFFが続いてしまったので気を取り直しての脚トレーニングでした。目標栄養値に達することができていない分,間食にBCAAをしっかり摂っています。そのせいか無駄にカットがでてきてバルク不足感は否めませんが気持ち仕上がりつつあります。 …
-
背中とハムトレーニング日記
今回は脚トレーニングが軽めになってしまったため,普段は中々いれないハムトレーニングを入れ込みました。それでは今回のトレーニング日記を書いていきます。 スポンサーリンク (さらに…)…
-
スクワットで腰に負荷が逃げる場合
昨日のトレーニングは脚の日トレーニングで前回の脚トレーニングと同じメニューをやりました。現在の筋肉痛はカーフに足全般です。今回はスクワットで腰に負荷が逃げる場合,どうすれば対処できたか？もお話ししていきたいと思います。それでは書いていきましょう。 スポンサーリンク …
Youtube
