筋トレOFF日記
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この日はほぼオフ。スクワット3SETのみ
この日は胸腕背中に良い感じの筋肉痛。脚が治っていたので脚を実施したのですが、スクワットをやり始めてから筋肉痛が残っている事が明らかとなりました。スクワット実施後3SETで予定ができたのでこの日はトレ終わりです。なのでほぼオフ。 (さらに…)…
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トレOFFの日は気を抜かず食事意識を高める
この日の身体はほぼ全身が筋肉痛の為OFFにしました。また、関節なども休める為のオフ入れ込み。この週のルーティンは週6回のトレーニングにて全体的に記録を伸ばす事ができたので本日は安心のオフですね。 それではこの日の気づきを書いていきます。 (さらに…)…
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管理人の最新の筋トレ日記はこちらから(2017.11下旬〜)
皆様いつもトレーニングお疲れ様です。さて、今回は「筋トレブログ物語更新復帰のお知らせ」としてこの記事をあげさせて頂きました。 筋トレブログ物語 今まではこちらのFC2ブログ「筋トレブログ物語」に僕のトレーニング日記を書いていたのですが、サイト更新の試行錯誤の一貫、作業…
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近状日記
現在の筋肉痛は二頭を初めに脚全般的にかなりの筋肉痛がきています。この時期に体調不良系の類と、脚のやばい筋肉痛が重なると自分が風邪をひいているのか正常なのかわからなくなります。笑 それではここ五日間の内容を書いていきますね。 (上記文体は22日現在です) スポ…
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走り込みがかなり効いた件
現在の筋肉痛は脚全般、腹筋全般に肩が治りかけです。さて、昨日はトレーニングOFFで、2日前が走り込みやバレーなどの球技を実施のためトレーニング自体はOFFでした。 スポンサーリンク (さらに…)…
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二度と会わないであろう人に礼儀を尽くす意味
現在の筋肉痛は脚だけです。しかし身体にいい感じの怠惰感が泳いでおります。そんな怠惰感とは関係無しに2日連続トレーニングOFFになりました。それでは,まずは最近食べたものの写真を数枚アップします。 スポンサーリンク (さらに…)…
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筋トレ日記〜やらねば自分は死ぬぜ編〜
現在の筋肉痛は特に無くトレーニングOFF３日目に入ろうとしています。本日は時間ができ次第「脚の日」を実施予定です。最近は仕事場の出先が遠い事からもリストストラップの不在により背中トレーニングのモチベが低下してきているので背中がかなり甘々になってきています。笑 リストストラッ…
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背中とハムトレーニング日記
今回は脚トレーニングが軽めになってしまったため,普段は中々いれないハムトレーニングを入れ込みました。それでは今回のトレーニング日記を書いていきます。 スポンサーリンク (さらに…)…
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二頭トレとOFF日記
前回のトレーニングは二頭と肩もやる予定だったのですが二頭オンリーで終わり,翌日はトレーニングOFFにあてました。現在の筋肉痛は前腕と二頭,脚に関してはまだ若干残っている気がするのですが本日脚をやりたいと思っています。前回の脚トレは「ちょいトレ」のつもりがまあまあハイってました。そ…
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