筋トレ日記
-
本日の筋トレと脚トレの方針
この日のトレーニングはベンチプレス、二頭トレーニングでした。エブリデイベンチ実施中はベンチプレスのパフォーマンスを守りたいので三頭メインのトレーニングは避けていきます。ですので「腕トレ」としては二頭トレーニングが大事な時期ですね。それでは書いていきましょう。 (さらに&h…
-
黙々とベンチプレス10SETの日
今回の筋肉痛は脚全般的に極上の疲労を抱えております。前回のトレーニングは朝トレの黙々とフルスクワット10SETでしたが、今回のトレーニングは夜トレの黙々とベンチプレス10SETです。それでは書いていきましょう。 (さらに…)…
-
朝トレで黙々とフルスクワット10SET
今回のトレーニングは最近では珍しい朝トレで、脚トレーニングの日。記事を書いている現在では脚にかなりの筋肉痛を浴びる事ができています。目的通り生活に支障をきたした一日となってくれました。笑 それでは書いていきましょう。 (さらに…)…
-
脚トレーニングと気づき
この日のトレーニングは脚の日トレーニングでした。筋肉痛は胸少々、肩少々、OFFが多めなのでフルコンディションで挑めてます。とは言ってもこの現状に満足はいっておらず常に筋肉痛を浴びていたい今日この頃であります。それでは書いていきましょう。 (さらに…)…
-
胸肩トレーニングと気づき
この日のトレーニングは3連OFF明けの胸肩トレーニングの日でした。3連OFFとは言っても、謎に脚の筋肉痛が残っていましたのでフルで回復していない状態でした。それでは書いていきましょう。 (さらに…)…
-
今回の脚トレーニング記録と気づき
現在の筋肉痛は脚全般的に極上の疲労がきております。 さて、今回から改めてFC2ブログ「筋トレブログ物語」の更新活動を休止し、改めてこちらの筋トレ冒険記サイトに筋トレ結果も綴っていこうと思います！ 更新管理の徹底と集中力分散防止、筋トレ冒険記サイト、動画投稿の活性化目的…
-
管理人の最新の筋トレ日記はこちらから(2017.11下旬〜)
皆様いつもトレーニングお疲れ様です。さて、今回は「筋トレブログ物語更新復帰のお知らせ」としてこの記事をあげさせて頂きました。 筋トレブログ物語 今まではこちらのFC2ブログ「筋トレブログ物語」に僕のトレーニング日記を書いていたのですが、サイト更新の試行錯誤の一貫、作業…
-
腕あがりダメージに浸る
現在の筋肉痛は大胸筋に肩、脚全般です。そしてさっそく二頭と三頭にもダメージがのりはじめております。さて、本日のトレーニングはスポーツジムでのトレーニングでした。肩や二頭の日は固定ダンベルでドロップすると簡単にオールアウトできるのでよきですね。とはいってもたまにホームでストレートセ…
-
脚と胸上部トレーニング！
現在の筋肉痛は脚全般的、胸と肩です。今かなり脚がやばい。翌日より日常でかかる負荷によりトドメがはいってく感じ、ひどくなっていく感じ、この感じがたまりませぬ。それでは本日もトレーニングメニューを書いていきます。 脚の筋肉痛が好調。日常でかかる負荷でトドメが入りひどくなる感じ、…
-
続く道筋は自然に続いてゆく〜肩二頭〜
現在の筋肉痛は大胸筋、腕全般、脚が未だにと、全身筋肉痛かのような感覚に襲われております。余すところは背中だけなのです。本日はトレーニングOFFで明日あたりに背中キメようかなあと企んでいます。それでは昨日のトレーニングメニューを書いていきましょう。昨日のトレーニングは肩と二頭トレー…
-
筋トレブログ物語復活の検討〜胸、三頭〜
現在の筋肉痛は未だに脚全般的に有り難く。胸と三頭に良い感じのダメージが泳いでおります。今回脚の筋肉痛の濃度が濃いまま、まあまあ長引いていますが身体の重さはかなりマシです。やはりバーベルスクワット少なめ、レッグEX攻めが良きですね。さてさて11/13日現在ではまだサムネつけれずじま…
-
悩みにぶつかる時〜しゃがみの回〜
現在の筋肉痛は脚全般的に良い感じです。スクワットをいつもよりも2SET減らす程の意識で残りをレッグEXに切り替え疲労調整致しました。脚の日は追い込みすぎると自己管理が追いつかなくなってしまう事があるので調整をかける時期であります。それではトレーニングメニューを書いていきます。 …
-
最近のトレーニング日記！
現在の筋肉痛は背中全般からハムにかけて、大胸筋にかなりのダメージが泳いでいます。さて、ここ最近ではOFFが続いたのち、ホームジムでのトレーニングが続いています。それではトレーニングメニューを書いていきます。 ＊記事始めは11/4に書いた文章です スポンサーリンク …
-
胸上部と肩トレ！〜休息と栄養のイメージアップ〜
現在の筋肉痛は大胸筋と肩です。今回のトレーニングはスポーツジムでの実施で胸上部だったのですが本来胸と三頭の日でした。というのもパワーラックが空いてなかったので、スミスマシンで胸上部に急遽変更しました。それでは今回のトレーニングメニューを書いていきます。 スポンサーリンク…
-
近状日記
現在の筋肉痛は二頭を初めに脚全般的にかなりの筋肉痛がきています。この時期に体調不良系の類と、脚のやばい筋肉痛が重なると自分が風邪をひいているのか正常なのかわからなくなります。笑 それではここ五日間の内容を書いていきますね。 (上記文体は22日現在です) スポ…
-
胸トレ、OFFトレ、背中トレ！
現在の筋肉痛は胸、脚、三頭治りかけの背中全般です。むしろ走り込みの脚の筋肉痛がまだ引っ張っています。笑 さて、3日前のトレーニングが胸トレーニング。2日前がOFFで昨日が背中トレーニングでした。それではトレーニングメニューを書いていきます。 スポンサーリンク …
-
走り込みがかなり効いた件
現在の筋肉痛は脚全般、腹筋全般に肩が治りかけです。さて、昨日はトレーニングOFFで、2日前が走り込みやバレーなどの球技を実施のためトレーニング自体はOFFでした。 スポンサーリンク (さらに…)…
Youtube
