筋トレ日記
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今現在の腕周り何cm？【Live動画あり】
この日のトレーニングは腕トレーニングの日。YoutubeLive配信にて腕の計測も同時に進めていきました！それではトレーニング内容を書いていきましょう！ (さらに…)…
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今現在の胸周り(胸囲)は何cm？【Live動画あり】
この日のトレーニングは胸トレーニングの日でした。胸トレーニングはやはりいつまでも自分の中では馴染み深く、気合いが入りやすいトレーニングですねぇ。特に嫌いという部位は無いのですが、パンプがわかりやすい部位が好きな傾向にあります。それでは今回のトレーニング内容を書いていきましょう！ …
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4日連続のトレOFF明けハムトレ！
皆様いつもトレーニングお疲れ様です。この日はトレーニング4日連続OFF明けです。(8/21~8/24トレーニングOFF)何よりOFFが続くとトレーニング更新を進める事ができないのが痛い！ それでは得るべき負荷を取り戻していきます。 今回のトレーニングは脚裏の日という事…
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胸と二頭、上腕トレーニングDAY
今回のトレーニングは胸、二頭トレーニング。そしてYoutube生放送をしながらのトレーニングとなりました。この日の筋肉痛は四頭重視の脚全般、腹筋、でした。それではトレーニング結果を書いていきましょう！ (さらに…)…
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腹筋トレーニングの日
本日の筋肉痛は胸、肩、二頭、かなり重いダメージが泳ぎ倒しています。Live効果でパフォーマンスがあがっているのか、いつもより筋肉痛がひどい。嬉 脚も多少筋肉痛が残っていますが、メイン達がひどすぎて微弱な痛みは無も同然です。 さて、そんな今回は腹筋トレーニングの日です。ほと…
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YoutubeLive撮影＆放送、第2回目にして反省点と改善点を考える
今回のトレーニングは昨日のYoutubeLive放送から約5時間後の朝トレで速攻2回目の放送トレーニングとなりました。 自分の中では完全に「勢い」ですね。笑 この日を逃すともしかすると予定的に3日OFFが続くかもしれないので、この勢いは必要でした。汗 そして昨日のL…
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YoutubeLIVE投稿に挑戦してみる
今回のトレーニングは脚トレーニングの日(四頭重視)です。脚は特に重量を意識しつつ、ベストofベストな重量を見つけ出し、脚に乗せていきたいところです。それでは今回のトレーニング内容を書いていきましょう！ (さらに…)…
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サボりがちな背中トレーニングの日
8/8のトレーニングはOFF。そして今回のトレーニングは久々の背中トレーニングの日でした。週にトレーニングの数が少ない程「背中」という部位は自分にとってサボりやすい部位となります。嫌いでもなく好きなんですが、なぜかサボっちゃいます。笑 それでは今回のトレーニング内容を書いて…
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久々のブルガリアンスクワットはやっぱりきつかった！
8/4~8/5は筋トレOFF。そして今回のトレーニングは脚トレーニングの日でした。今回の脚トレではハムストリングスを中心に追い込みました。脚を週2回にする場合、膝関節の負荷を考えると脚前の日、脚後ろの日とわけた方がいいかもしれませんね。それでは今回のトレーニングメニューを書いてい…
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友人から「好きなことで生きてる顔をしている」と言われた
8/1~8/2は筋トレOFF。前回も言った通り、この週、次の週くらいまでは関節痛治しがてらにOFFが多いルーティンです。そして今回のトレーニングは胸、肩前部のトレーニング。それではトレーニングメニューを書いていきましょう！ (さらに…)…
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「やりたいトレーニングができている事」なんて当たり前の話
今回のトレーニングは足の日トレーニングでした。足は特に強化したい部位なので「週2回足の日を設けたい」と以前お話し致しましたが、各脚関節疲労軽減狙いで足前の日、足後ろの日と分けるスタンスを今のところ考えております。それではひとまず、今回はしゃがみ倒しdayとなってましたのでトレーニ…
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本日の筋トレは胸中心に
7/28～7/29はトレーニングOFF。そして今回の筋トレは胸の日トレーニングでした。筋肉痛と関節痛がとれてきたかな？と思いきや、ある条件下では関節痛はまだ治っていない様子でした。それでは書いていきましょう！ (さらに…)…
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本日の筋トレ～胸肩～
この日のトレーニングは胸と肩トレーニングの日でした。さてさて、エブリデイベンチプレス10日分連続(実質12日連続トレ中2日OFF)チャレンジがこの日最終日を迎えました。結果や,わかった事はまた別記事で書いていきたいと思います。それでは今回のトレーニングメニューを書いていきましょう…
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本日の筋トレ〜脚〜
この日は脚の日トレーニングでした。筋肉痛の状態は大胸筋や肩、脚に良い感じのダメージが流れている状態。脚も完全に回復したわけではありませんが、脚の日を実施できるくらいには回復していたので実施する事にしました。それでは今回のトレーニング内容を書いていきましょう！ (さらに&h…
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本日の筋トレ〜負荷の国へログイン〜
この日の筋肉痛は大胸筋、脚、腹筋、背中と、かなり広範囲に渡っていました。これを僕の中では「負荷の国」という表現をしています。笑 さて、今回のトレーニングは前日のトレ終わりから予定していたもう一発「肩の日」。レイズ系中心に実施致しました。それでは書いていきましょう。 …
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本日の筋トレ〜暑さと殴り合い〜
この日のトレーニングはエブリデイベンチプレス中のベンチプレス、肩トレーニングでした。毎回書いている事ですが、とにかくこの時期のガレージは超バテバテで自分の想像しているトレーニング内容はできず、暑さにボコボコにされて敗北です。 (さらに…)…
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久々の背中トレ！
今回のトレーニングは何がなんでも背中トレーニングの日と決めておりました。おまけに2日前の脚トレダメージがまだ残っているにも関わらず「今日はスクワットもしたい！」と身体が求めていたのですよ。 せやな、全部しよう。 という事で、今回のトレーニングを書いていきましょう。 …
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