筋トレ日記
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筋トレ日記2日分〜しっくり＝神様〜
現在の筋肉痛は脚が強烈にきているのと胸や腕周りは治りかけ程度の筋肉痛です。2日前が二頭トレーニング、3日前が脚トレーニングをスポーツジムにて実施でした。そして昨日のトレーニングはOFFです。それでは2日分のトレーニングメニューを書いていきます。 スポンサーリンク …
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胸トレーニング日記と今日の食事
現在の筋肉痛は背中全般、ハムにカーフが強烈で二頭が筋肉痛です。昨日のトレーニングがOFFで本日のトレーニングが胸の日でした。それではトレーニングメニューを書いていきます。今回のトレーニングはスポーツジムでのトレーニングでした。 スポンサーリンク …
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久々の床引きデッドリフトで後ろ崩壊
昨日のトレーニングがOFF,本日のトレーニングが背中でした。現在の筋肉痛は胸が治りかけと本日実施した背中がさっそくハムごともっていかれはじめております。今日は朝トレーニングだったので後半から筋肉痛が露わになりはじめ、今は立派なダメージとして育っているのですね。それでは今回のトレー…
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適当は適当を呼び込むだけの話
2日前のトレーニングが胸トレーニング、昨日のトレーニングがOFFでした。最近はタンパク質量がなかなか足りていない生活(摂っても100)をおくっていたので自然に絞れているのですが、勿論パワーダウンもしております。筋肉も一緒にもっていかれている感じでございます。食事を抜いて絞るなんて…
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脚トレーニング日記
今日の筋肉痛ですが未だに肩と二頭にダメージが引っ張っているのが嬉しみです。さて、昨日のトレーニングはOFFとなり、本日のトレーニングが脚の日となりました。それではさっそくトレーニングメニューを書いていきます。今回のトレーニングはスポーツジムでのトレーニングです。 スポン…
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苦手部位はインターバルを短く
現在の筋肉痛は大胸筋と二頭と肩、脚が治りかけです。それでは今回のトレーニングメニューを書いていきます。 スポンサーリンク (さらに…)…
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胸と二頭！〜俺のレストラン(筋肉各部位)は忙しいぜ編〜
現在の筋肉痛は僧帽筋からハムにかけて全ての背面にダメージが泳ぎ、更に本日実施した胸と二頭周辺が負荷泳ぎに参加しかけている途中でございます。それでは本日実施したトレーニングメニューを書いていきます。今回のトレーニングはスポーツジムでのトレーニングでした。 スポンサーリンク…
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背中とハムトレーニング日記
現在の筋肉痛は過去最高にダメージを得ている感覚です。後ろ全面激ヤバでございます。 寝て起きれば負荷の国— SR@筋破壊屋(おはようアドレナリン) (@srkintore) 2017年9月3日 本日は二頭をしようとしていましたが,移動気力を見失い凡人とし…
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脚トレーニング日記〜ダブルスプリット〜
現在の筋肉痛は大胸筋少々,腕周りでした。そして本日実施した脚トレーニングによる筋肉痛がさっそく顔を覗かせています。のれんをまたいで「今日やってる？」状態、大常連客です。今回はホームトレーニングでダブルスプリットでした。いやはやいいですね、気候が良い時のホームトレーニングは！それで…
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最近の食事事情〜筋トレ日記2日分〜
現在の筋肉痛はほとんど全身ですが,脚の表だけ筋肉痛が治ってしまっているので急遽脚トレーニングを実施。本来ならちまっと腹筋トレーニングで平和に解決しようとしていたのです。しかしバテバテで余力が残らなかったため脚オンリーに。それではトレーニングメニューを書いていきます。本日はスポーツ…
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１日始まりの食事一発目「何かをクチにした時」から筋トレは始まっている
現在の筋肉痛は久々に全身満遍なくヤバイ感覚を得ています。筋肉痛になっていないのは背中とハム、腹筋くらいのものだったので今回のトレーニングは背中メインのちょいハムを実施しました。それでは今回のトレーニングメニューを書いていきます。 スポンサーリンク …
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メンタルが弱った自分を殴るには〜胸/二頭日記〜
現在の筋肉痛は脚全般的です。そして今回のトレーニングもホームで胸トレーニング。胸はベンチプレスオンリーにキメて二頭をチマチマとしました。それではトレーニングメニューを書いていきます。 スポンサーリンク (さらに…)…
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脚トレーニング日記〜最高の死に様〜
現在の筋肉痛はさっそく本日実施した脚が良い感じにダメージが泳ぎ始めております。そして今回のトレーニングは久々のホームジムでのトレーニングでした。それではトレーニングメニューを書いていきます。 スポンサーリンク (さらに…)…
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筋トレ日記〜やらねば自分は死ぬぜ編〜
現在の筋肉痛は特に無くトレーニングOFF３日目に入ろうとしています。本日は時間ができ次第「脚の日」を実施予定です。最近は仕事場の出先が遠い事からもリストストラップの不在により背中トレーニングのモチベが低下してきているので背中がかなり甘々になってきています。笑 リストストラッ…
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