筋トレ日記
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管理人の最新の筋トレ日記はこちらから(2017.11下旬〜)
皆様いつもトレーニングお疲れ様です。さて、今回は「筋トレブログ物語更新復帰のお知らせ」としてこの記事をあげさせて頂きました。 筋トレブログ物語 今まではこちらのFC2ブログ「筋トレブログ物語」に僕のトレーニング日記を書いていたのですが、サイト更新の試行錯誤の一貫、作業…
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腕あがりダメージに浸る
現在の筋肉痛は大胸筋に肩、脚全般です。そしてさっそく二頭と三頭にもダメージがのりはじめております。さて、本日のトレーニングはスポーツジムでのトレーニングでした。肩や二頭の日は固定ダンベルでドロップすると簡単にオールアウトできるのでよきですね。とはいってもたまにホームでストレートセ…
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脚と胸上部トレーニング！
現在の筋肉痛は脚全般的、胸と肩です。今かなり脚がやばい。翌日より日常でかかる負荷によりトドメがはいってく感じ、ひどくなっていく感じ、この感じがたまりませぬ。それでは本日もトレーニングメニューを書いていきます。 脚の筋肉痛が好調。日常でかかる負荷でトドメが入りひどくなる感じ、…
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続く道筋は自然に続いてゆく〜肩二頭〜
現在の筋肉痛は大胸筋、腕全般、脚が未だにと、全身筋肉痛かのような感覚に襲われております。余すところは背中だけなのです。本日はトレーニングOFFで明日あたりに背中キメようかなあと企んでいます。それでは昨日のトレーニングメニューを書いていきましょう。昨日のトレーニングは肩と二頭トレー…
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筋トレブログ物語復活の検討〜胸、三頭〜
現在の筋肉痛は未だに脚全般的に有り難く。胸と三頭に良い感じのダメージが泳いでおります。今回脚の筋肉痛の濃度が濃いまま、まあまあ長引いていますが身体の重さはかなりマシです。やはりバーベルスクワット少なめ、レッグEX攻めが良きですね。さてさて11/13日現在ではまだサムネつけれずじま…
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悩みにぶつかる時〜しゃがみの回〜
現在の筋肉痛は脚全般的に良い感じです。スクワットをいつもよりも2SET減らす程の意識で残りをレッグEXに切り替え疲労調整致しました。脚の日は追い込みすぎると自己管理が追いつかなくなってしまう事があるので調整をかける時期であります。それではトレーニングメニューを書いていきます。 …
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最近のトレーニング日記！
現在の筋肉痛は背中全般からハムにかけて、大胸筋にかなりのダメージが泳いでいます。さて、ここ最近ではOFFが続いたのち、ホームジムでのトレーニングが続いています。それではトレーニングメニューを書いていきます。 ＊記事始めは11/4に書いた文章です スポンサーリンク …
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胸上部と肩トレ！〜休息と栄養のイメージアップ〜
現在の筋肉痛は大胸筋と肩です。今回のトレーニングはスポーツジムでの実施で胸上部だったのですが本来胸と三頭の日でした。というのもパワーラックが空いてなかったので、スミスマシンで胸上部に急遽変更しました。それでは今回のトレーニングメニューを書いていきます。 スポンサーリンク…
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近状日記
現在の筋肉痛は二頭を初めに脚全般的にかなりの筋肉痛がきています。この時期に体調不良系の類と、脚のやばい筋肉痛が重なると自分が風邪をひいているのか正常なのかわからなくなります。笑 それではここ五日間の内容を書いていきますね。 (上記文体は22日現在です) スポ…
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胸トレ、OFFトレ、背中トレ！
現在の筋肉痛は胸、脚、三頭治りかけの背中全般です。むしろ走り込みの脚の筋肉痛がまだ引っ張っています。笑 さて、3日前のトレーニングが胸トレーニング。2日前がOFFで昨日が背中トレーニングでした。それではトレーニングメニューを書いていきます。 スポンサーリンク …
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走り込みがかなり効いた件
現在の筋肉痛は脚全般、腹筋全般に肩が治りかけです。さて、昨日はトレーニングOFFで、2日前が走り込みやバレーなどの球技を実施のためトレーニング自体はOFFでした。 スポンサーリンク (さらに…)…
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床引き翌日肩キメる
現在の筋肉痛は背中、ハム、カーフ、肩に腹筋とほとんどの部位が筋肉痛です。さて、2日前のトレーニングが背中オンリーと言っていましたが,脚の筋肉痛が深夜には引いていたので床引きデッドdayに変更。その次の日は肩の日トレーニングでした。そして本日は今のところの予定ではOFFにするつもり…
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胸トレーニング〜部位わけ調整〜
現在の筋肉痛は胸、三頭、腹筋がひどく、脚が治りかけです。2日前のトレーニングが胸の日、そして昨日がOFFでした。それではトレーニング日記を書いていきます。今回のトレーニングもホームトレーニングでした。気温が低くなりいよいよホームジムも使いやすくなってきました。一年は早いものですね…
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効かせ方の発達
現在の筋肉痛は脚が良い感じに”ひどい”ですね。ここ4日間のルーティンは3日間トレーニングOFFで昨日のトレーニングが脚トレーニングでした。OFFが3日間続いちゃいましたが食事管理は今までに比べると比にならないくらい良いので生活快調でございます。それではトレーニングメニューを書いて…
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二頭トレーニング日記〜プロテイン復帰編〜
現在の筋肉痛は脚全般、二頭と腹筋に良い感じのダメージが泳いでいます。昨日のトレーニングは二頭トレーニングをスポーツジムで実施致しました。それではトレーニングメニューを書いていきます。 スポンサーリンク (さらに…)…
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床引きでキメトレ日記
現在の筋肉痛は脚全般的、腹筋、大胸筋、背中です。そしてこの日は背中/脚トレーニングにて床引きデッドリフトだったのですが床引き2週目にして安定してきました。関節に無理なくダイレクトに効いている感じがして最高に良い。 それでは昨日のトレーニングを書いていきます。今回のトレーニン…
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筋トレ日記2日分〜継続率を高める〜
現在の筋肉痛は大胸筋に強烈なダメージと二頭と三頭でございます。ここ最近のトレーニングはスポーツジム率が多めです。それでは2日分のトレーニング日記を書いていきます。（サムネ画像後程追記しますね！） スポンサーリンク (さらに…)…
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