冒険日記ブログ
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4/30-二頭トレーニングの日【今回投稿した動画のタイトルがイカれてる件】
この日のトレーニングは二頭トレーニングの日でした！それではトレーニングメニューを書いていきましょう！ (さらに…)…
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4/28-胸トレーニング【パンプアップが活きるとモチベになるって話】
この日のトレーニングは胸の日トレーニングでした！それではトレーニングメニューを書いていきましょう！ (さらに…)…
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4/27-脚トレーニング【明日の為にトレーニングボリュームの調節】
この日のトレーニングは脚の日トレーニングでした。 (さらに…)…
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4/26-背中トレーニング【重量との相性】
この日のトレーニングは背中トレーニング！今回身体づくりをすすめていくにあたって自分の中で強く置かれているテーマは「肩腕、背中、脚」。(いや、ほとんどやん！笑) なので筋トレや動画の習慣化に慣れてきたら頻度をどんどんあげたい部位の一つです。場数稼いで効かせレベルをあげていく狙…
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4/25-腕トレーニングの日【Youtube投稿しました！】
この日のトレーニングは腕トレーニングの日でした。現在の筋肉痛が腹筋未だに治らず、脚と共に最高のダメージが泳いでいます。外もあたたかい日がちらほら来てるので、減量意識とか関係無しに散歩にでかける事が増えてきました。 散歩したら世界広がる。散歩は偉大。— SR@筋破…
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4/24-胸肩トレーニング【Youtube投稿しました！】
4/23がトレーニングOFF,4/24が胸肩トレーニングの日でした！肩が無事に本調子に戻ってきたのでベンチプレス100Kgラインに踏み込んでいきます！前回肩を痛めた時はショルダープレスの関節疲労への追い打ちが原因だったので、今回はショルダープレスの関節疲労を警戒しながらやっていき…
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4/22-スクワットをメニュー後半にぶちこむ脚トレーニング【Youtube投稿しました！】
この日の筋肉痛はそれはもう最強クラスの腹筋の筋肉痛が来てしまっているわけです。くしゃみしたらボディブロー食らってるみたいになるやつです。ドラゴンフラッグ恐ろしい…。さて、翌日のトレーニングはOFFにする予定なのでこの日のトレーニングをハードな部位脚に！ それでは脚トレーニン…
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4/21-腹筋の日＋別腹デザート種目も【Youtube投稿しました！】
この日の筋肉痛は背中〜ハムが強烈無慈悲にきているが際立ちすぎて全身筋肉痛かのような感覚です。いや〜デッド効きますね、デッド。さて、この日は腹筋あとにカメラ充電ついでにダブルスプリットで腕の日を撮影ありでガッツリやろうと思っていたんですがデッドの影響(オーバーワーク)で風邪を引く予…
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Youtubeに投稿した「肩関節戦争から帰ってきた男」の話
皆様トレーニングお疲れ様です。筋トレ冒険記サイトには報告していなかった動画の投稿報告を裏話と共にしますね！ 今回の記事では「肩関節戦争から帰ってきた男」を投稿したお話をしていきます。 さて、この動画の日のトレーニングは本格的な肩関節復帰戦だったのでベンチプレス「80K…
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4/20-床引きデッドリフトの日【Youtube投稿しました！】
この日のトレーニングは背中メインにしようとしていたのでデッドリフト⇒チンニング⇒肩後部種目とやる予定だったのですが、デッドリフトが止まらなくなってしまい1種目だけで終了しました。笑 なんせ自分の場合、デッドリフトでオーバーワークになりやすいのでセーブしたのもあります。それで…
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4/17-胸トレーニングの日【Youtube投稿しました！】
4/16(木)がトレーニングOFF,4/17(金)が胸トレーニングの日。現在の筋肉痛は脚若干とこの日の胸がさっそくといった感じ。それでは胸トレーニングメニューを書いていきましょう！ (さらに…)…
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4/14-腕トレーニング【Youtube投稿あり】
この日のトレーニングは「腕の日」としてはかなり久々の腕トレーニングの日でした！たまに二頭などはしていましたが、三頭をやらなすぎて腕の将来が心配になってきたのでそろそろ真面目に腕構築していきます。笑 それではこの日のトレーニングメニューを書いていきましょう！ (さらに…
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ホームジム整理整頓と胸トレ！
さて、自分の中で新章として幕を開けた第一戦目は胸トレーニングで飾りました。撮影の事を考えながらトレをすると難しくも楽しいものですねぇ。撮影自体久々で、今回は動画を10本先につくってから週5投稿くらいの勢いで固めていこうかと思っています。さて、というわけで、今日はホームジムの整理整…
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筋トレYoutubeLiveの投稿を少しでも成功させる為のポイントメモ
今の時代動画をわざわざ編集しなくてもYoutubeLiveでお手軽に発信/動画をつくれるようになりましたよね。そんなYoutubeLiveは基本的に「生放送配信」というところも強みの１つでYoutubeチャンネル登録数が1000人を超えるとできるようになります。始めはある程度の集…
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自分の中で筋トレを流行らせたレジェンド3名
僕自身SNS暦が結構長くなってきています。筋トレ活動停止などもありましたが歴としてはもう6年かな？ ですので同時に筋トレの時代の変わり方も見てきています。 そんな今回は時代を変えていった人物、「筋トレ」という風を一気に流行らせた、あるいは流行の引き金となったレジェンド…
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筋トレのやる気が出ない時の対処術
勇敢なるトレーニーの皆様、いつも読んで頂きありがとうございます。 さて、もしもこの記事の訪問者さんがネットの検索でこの記事【筋トレのやる気が出ない時の対処術】に辿りついた方がいるのだとすれば「筋トレのやる気がでない…このままでは駄目だ」と足掻いて足掻いて辿りついたのかもしれ…
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今回Youtubeとニコニコ動画に投稿した筋トレ動画は…
今回投稿した筋トレ動画は「朝トレ！黙々とフルスクワット10SET！」です。この動画の内容は前回この筋トレ冒険記サイトでも気づきと一緒にメモしたもの。中々編集する時間が出来ず、自分なりに少しサボりをきかせた編集で投稿致しました。 関連動画⇒(http://k-bouken.c…
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