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この日は予定通り脚トレーニングを一日の後半にぶち込めました!ちょっと気力が心配でしたが、なんとか火がついてくれてよかった!それではメニューを書いていきます!

前半腹筋トレ後、後半に脚トレぶち込み!

久々の撮影トレ!

バーベルスクワット
100Kg 6SET

■ブルガリアンスクワット
LR17.5Kg LR3SETずつ

■シシースクワット
自重 3SET

撮影はここまで。
気力が切れたので一度飯をくいにすき家へ。

鶏そぼろ丼大盛り注文!

【写真挿入予定】

そして実質トリプルスプリット!

レッグEX
80Kg 5SET

■バーベルカーフレイズ
80Kg限界時に自重

以上です!

久々の撮影トレ!

久々に撮影しながら実施したら改めてわかったことがあります。それは、自分なりにも強度高いトレーニングを維持したまま撮影に集中できた事と総合的な内容を見ると”いつもよりは”集中限界迎えるのが早い事ですね。

さて、明日より出先でiPhoneで編集した後、自宅PCで仕上げて久々の動画投稿していきたいと思います!内容は…「ブレない事」「己を貫くという事」といえばわかるでしょうか。笑

それでは今回はここまで。本日も良き一日を。

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2014-12-03a11
著者: SR
体重: 57.2Kg(2014-9/10現在)


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