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今日のトレーニングは「脚」の予定だったんですが夜に「撮影できるかもしれない!」というイメージと予定が入れれそうだったので、いつもの決まったトレーニング時間には腹筋を実施しました。それでは今のところのトレーニングメニューを書いていきます!

腹筋とサイドレイズ

動画作成予定のBGMを聞きながらトレ。

ハンギングレッグレイズ5SET

ベンチプレス60Kg5Rep5SET
今回のベンチは胸が筋肉痛なので「触っておくだけ」という感覚で。

■膝付きアブローラー3SET

■サイドレイズ
LR12Kg x30 x27 x23
サイドレイズは実施する時いつもボリューム重視でいってたのですが、3SETが超絶良い感じかもしれません。しばらくレイズ系は多くても3SETにしようかなぁ

以上です。

さて、夜は脚トレ撮影予定!

撮影脚トレ

カメラ角度変えながら撮影するのでどこまでメニューキメ込めるか?は未定ですが、集中力続く限りやります。

前日に自転車合計1時間走って少し脚に疲労残ってはいますが主に内容はスクワットにしようかなと。

トレ前、何か食べようかな~!

それでは終わり次第内容また追記します。

今日も良き一日を!

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2014-12-03a11
著者: SR
体重: 57.2Kg(2014-9/10現在)


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