記事の詳細

皆様日々トレーニングお疲れ様です!Youtube動画投稿3日前より開始致しました!
今回の動画投稿期間で得たいのは「毎日投稿とは言わずとも筋トレや編集などを通じて動画と関わる習慣をつけていく事」です。
さて、本日まで既に動画2本あがってる分はまた別記事にするとして

本日のシーテッドショルダープレスの動画の中で実施した肩トレのメニューを書いていきます!

〜今回の撮影〜
シーテッドショルダープレス
LR27.5Kg x12 x10 x6

〜撮影中断〜
アーノルドプレス
LR17.5Kg x12 x10 x8

〜撮影開始〜
シーテッドショルダープレス(ハイレップ)
LR12.5Kg x20 x20 x19

〜撮影終了〜
ダンベルハンマーカール
LR12.5Kg x20 x17 x16

インクラインハンマーカール
LR17.5Kg x15 x12 x10

以上です。

今回の動画⇒(肩をでかくするならはやりこの種目)

■肩をでかくするならやはりこの種目

シーテッドショルダープレス。僕の過去動画でも多いと思いますが、頼っちゃってます。笑
今回は怪我の経験を踏まえて関節が回復するタイミングなども意識しながらしっかりプレス祭りしていきます!

まずは重量目標37.5Kgをクリアして、今期は練習重量30Kgをしっかりコントロールすることが根本にある目標です。肩が無事にでかくなったらレイズ系をやりこんで鳥に憧れる男の続編考えます。笑

Youtube投稿しました!

■お待たせしました!冒険記ブログもあいちゃいました!汗

動画作成活動再開宣言した瞬間、多忙に揉まれていました…!
毎度すいません!毎回撮影しては多忙襲来⇒期間が空きすぎて動画撮影ストックがボツになるなんてザラなので、危うかったです。笑

記事冒頭でも言ったように今回設けた動画作成期間で「やれる事」は「毎日投稿」ではなく「動画と関わる習慣をつける事」です。(筋トレ、撮影、ブログ更新、編集など)

そして今回得たい習慣の中でも1番重視するべきは「筋トレで結果を出していくこと」と考えます。自分の中でベストではない身体は編集していても面白くないものです。汗
あと、冒険記的な絵で自分の結果が欲しいだけなので大会などは出る予定はありません!

■動画作成方針

なんせ毎回同じ風景なので、見て頂いてる皆様には感謝しかありません!今考えているのは以下の動画。

*◯◯トレの日(語り無し、読み物あり)
*ナレーション有りの動画
*ミキサーシリーズの動画

とりあえず「やれる事/現段階でのやりたい事」を動画にしていきます!

それでは今回はここまで。本日も良き一日を!

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2014-12-03a11
著者: SR
体重: 57.2Kg(2014-9/10現在)


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