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昨日のトレーニングがOFF日、そして本日のトレーニングが気持ちゆるめトレの胸、背中でした。筋肉痛は脚、二頭以外はほとんどなしでしたが…。この日のトレーニング結果を見ると「あ、まだダメージが残ってるなこりゃ」となりました実際。

胸、背中トレーニング!

実のところこのトレーニングではベンチプレスをやり込もうと考えていたのですが、前回の記録の半分となってしまう結果に。ここはもう諦めて、温め程度にベンチプレスをしました。

ベンチプレス
80Kg x5 x5 x6 x3
前回12発で浮かれていたのもつかの間、身体がきしんでいました。汗
まあ、よしとします。

トップサイドデッドリフト
160Kg x10 x8 x4
140Kg x8 x4
この種目はいつもよりも効きが良かった。引きちぎれるかと思いましたねぇ。良い意味で。

ダンベル・プルオーバー
22.5Kg x12 x10 x10
プルオーバーも結構効きました。背中と胸の筋肉の小胸筋どちらに効いても二度美味しい種目。

以上です。

今日の気づき

今の僕のように成果が中々出せない時期って本当「人と比べる事」をしちゃいます。すごい人と比べて病んで反省して。

でも結局「自分は自分」であり、「今この場所で咲けてりゃ良い/今を楽しむ事」の繰り返しなんですよ。上記2つはそういうツイートです。この世界、後ろ振り向かず進んでいってる人が眩しすぎるだけの話なんです。ふと、そんな事を思いながら引き倒していました。他人ではなく自分を見なければならん、自分を。そして過去の自分に勝て!

それでは今回はここまで。本日も良き一日を。

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2014-12-03a11
著者: SR
体重: 57.2Kg(2014-9/10現在)


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