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さて、自分の中で新章として幕を開けた第一戦目は胸トレーニングで飾りました。撮影の事を考えながらトレをすると難しくも楽しいものですねぇ。撮影自体久々で、今回は動画を10本先につくってから週5投稿くらいの勢いで固めていこうかと思っています。さて、というわけで、今日はホームジムの整理整頓から入りました!

ホームジム整理整頓と胸トレ!

ホームジムの整理整頓は約50分かけて実施。こうしてスッキリすると効き方も一段と質がよくなります〜!

今回の整頓の主に余計なマットの撤去と掃き掃除、あとはカメラのSDカード容量確認などを同時に進めていきました。「1日1動画をつくるには」を考えながら整頓をしていましたが、仕事から帰宅後、夜中2~3時までには筋トレ撮影〜編集を終わらさなければならないので、SNSを見る時間などを少しでも削って効率よく作業していかねばなりません。むしろ気持ちは1時までには動画ストックを1本抱えておきたいところです。今はそのルーティンの確立をしたいのもあり、1本動画を作ってもすぐには投稿しないでおこうという判断です。

今回の胸トレ!

ベンチプレス80Kg x12 x7 x6 x5
ここで結果を書くと動画的にはネタバレですが、そういう楽しみにする動画内容でも無いので書いていきます。笑
いや〜前回はベンチプレス7回限界だったので、戻り具合は好調ですね!この調子で進んでいきます!

インクラインダンベルフライプレス
LR22.5Kg x12 x11 x10 x8

フラットダンベルフライ
LR12.5Kg x14 x9 x9 x9

ダンベル・プルオーバー
22.5Kg x12 x10 x10

以上です!

それでは引き続き身体作りという名の「自分研究の新章」を進めていきます!

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2014-12-03a11
著者: SR
体重: 57.2Kg(2014-9/10現在)


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