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皆様は良きお正月は過ごせたでしょうか。お仕事の方は本当にお疲れ様です。お仕事ではない方は「やりたい事、やるべき事」のためにしっかり休養に専念できた事を願います。さて、今回は最近のSNS投稿を貼り付けての近状日記を書いていきます。


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最近の脚トレーニング

脚トレーニングに限らず、全般的に重量を扱えていない傾向にはありますが「効き」が年々超絶よくなってきている為、満足いくトレーニングができています。年始早々開始したフルボトムスクワットに関しても扱う重量は90Kgと「上級者目線」からすれば超絶軽めでございます。

また、フルボトムスクワットだけでも十分な程までに効いておりますが、レッグEXは必ず差し込んで脚の発達を狙っていく予定です。重量を狙うトレーニングは増量期と決めた時からにして、しばらくはリーンにつくっていく予定ですので「効かせ重視」で土台を確実に固めていきます。

脚はあなたが思った以上に負荷を求めています。

聖書を読む男

夢と現実の狭間!夢の空間正月休みからの脱出

実のところ、最近では睡眠が追いついていなかったため(平気な人ですが)お正月の空いた時間のほとんどは睡眠で使いました。そのため、感覚的には「寝正月」というものを何年かぶりに味わえたわけです。こういった休養は筋肉の成長に非常に良いものですが、睡眠に多くを使ってしまうと食事管理が疎かになってしまったり、予定管理が怠惰に喰われてしまったりするので気をつけなければいけません。

さて、昨日(過去)ばかりの理想を追いかけず、明日の理想を目指す事がワンランク上の自分のつくりあげ方です。一緒に頑張っていきましょう。それでは今回はここまで。本日も良き1日を。

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2014-12-03a11
著者: SR
体重: 57.2Kg(2014-9/10現在)


当サイトでは日々トレーニングで得た気づき,情報/知識のアウトプットを中心に綴っています。,

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