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この日の筋肉痛は背中〜ハムが強烈無慈悲にきているが際立ちすぎて全身筋肉痛かのような感覚です。いや〜デッド効きますね、デッド。さて、この日は腹筋あとにカメラ充電ついでにダブルスプリットで腕の日を撮影ありでガッツリやろうと思っていたんですがデッドの影響(オーバーワーク)で風邪を引く予感がしたので急遽睡眠時間を多めにとって、たまたま貰ったグルタミンを寝る前、起床後に飲みました。(くれた後輩君最高にナイス!)

お陰でブログ書いている現在は最高の体調を迎える事ができました。身体の声聞いて対応していく、大事ですね。それではこの日のトレーニングメニューを書いていきましょう!

腹筋の日+別腹デザート種目

〜撮影〜
ドラゴンフラッグ
自重 x8 x7 x7 x5

ハンギングレッグレイズ
自重 x19 x13 x10

サイドレイズ
LR7.5Kg x27 x19 x15
サイドレイズが別腹デザート種目です。笑

〜撮影終了〜

Youtube動画投稿しました!

この日のトレーニング撮影分です!少しシンプルな動画になってますが、継続の一貫としてあたたかく見てください!

今回投稿した動画⇒久々のドラゴンフラッグ

本来の予定であれば、

カメラ充電ついでに動画編集⇒動画を21日中にアップ⇒腕トレ撮影

だったのですが…。記事冒頭でも言ったように「あまりに筋肉痛がすごすぎて体調がくずれかねない予感」がしたので思い切って睡眠や食事、回復ルーティンに切り替えました。特に動画投稿再開と共にトレ強度上げはじめの現在だからこそマイペースにやっていき、徐々に毎日投稿に詰めていきたいと思います!

正直現在の筋トレ動画冒険記を成長させていくには「自分の身体を進化させるしかない」と思っているので自身も楽しみにしながらやっております。それでは今回はここまで。本日も良き一日を!

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2014-12-03a11
著者: SR
体重: 57.2Kg(2014-9/10現在)


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