2019年 7月
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本日の筋トレと気づき
現在の筋肉痛は脚、カーフ、腹筋、大胸筋です。現在とりあえず「10日連続エブリデイベンチプレス」を目標に実施しているので、胸の筋肉痛があってもベンチプレスは実施します。それでは本日のトレーニングを書いていきましょう。 (さらに…)…
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今回Youtubeとニコニコ動画に投稿した筋トレ動画は…
今回投稿した筋トレ動画は「朝トレ！黙々とフルスクワット10SET！」です。この動画の内容は前回この筋トレ冒険記サイトでも気づきと一緒にメモしたもの。中々編集する時間が出来ず、自分なりに少しサボりをきかせた編集で投稿致しました。 関連動画⇒(http://k-bouken.c…
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本日の筋トレと脚トレの方針
この日のトレーニングはベンチプレス、二頭トレーニングでした。エブリデイベンチ実施中はベンチプレスのパフォーマンスを守りたいので三頭メインのトレーニングは避けていきます。ですので「腕トレ」としては二頭トレーニングが大事な時期ですね。それでは書いていきましょう。 (さらに&h…
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ベンチプレス10日間連続チャレンジ検証開始
今回のトレーニングは脚トレーニングの日です。今のところ脚トレーニングに関しては4日以内に1回のペースで実施できているので順調ですね！全ての部位が弱点部位と言えますが、脚は特にバルクが欲しいのでスクワットできていると安心できます。その分、脚トレ動画ストックも多くなってきてしまってい…
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お金持ちになってどうすんの？”お金を持つ事”とは？
皆さんは「お金持ちになったらどうするのか？」と、自問自答した事がありますか？恐らく多くの人は「お金持ちになった時の自分」を妄想した事があると思います。「もしも1億あたったら、あれしてこれして…」なんてありがちな妄想ですよね。笑 そんな今回は筆者の経験から炙り出された「お金持…
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黙々とベンチプレス10SETの日
今回の筋肉痛は脚全般的に極上の疲労を抱えております。前回のトレーニングは朝トレの黙々とフルスクワット10SETでしたが、今回のトレーニングは夜トレの黙々とベンチプレス10SETです。それでは書いていきましょう。 (さらに…)…
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順調に継続に参加できております
他の記事でも言いましたが、今月は比較的トレーニング量が少なめです。ですが、実践量は少なくても「筋トレ更新活動」という意味では順調に「継続」に参加できるペースをあげる事ができています。 (さらに…)…
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朝トレで黙々とフルスクワット10SET
今回のトレーニングは最近では珍しい朝トレで、脚トレーニングの日。記事を書いている現在では脚にかなりの筋肉痛を浴びる事ができています。目的通り生活に支障をきたした一日となってくれました。笑 それでは書いていきましょう。 (さらに…)…
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結果を出す為に確実に継続率を高めていくには
当たり前な話にはなりますが結果を残していく為には「継続を習慣化」しなければいけません。この継続というのがまた不思議なもので、流れを掴むと簡単に感じるのですが、多忙期であったり生活が噛み合わなければ「確実に継続率を高めていくには」を考えさせられる事になるのですね。 (さらに…
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この世界の弱肉強食の法則を無視する方法
さて、今回は「弱肉強食の法則」について動画でお話ししようと思ったのですが、思った以上に長文になってしまったので記事として残しておきます。 (さらに…)…
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自分の思考は○○○に操られている！？自分の思考を操り人生を楽しくする
最近はSNSの普及により、自分の思考を発信する者が増えてきたものです。そんな中、感情に流され、感情のままに文章を発信する者や、自分の考えを文章にして発信する者、様々なカタチでわかれていると思います。何事もメリハリをつけていれば良いものですが、もしもスマホに操られ、知らず知らずに消…
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脚トレーニングと気づき
この日のトレーニングは脚の日トレーニングでした。筋肉痛は胸少々、肩少々、OFFが多めなのでフルコンディションで挑めてます。とは言ってもこの現状に満足はいっておらず常に筋肉痛を浴びていたい今日この頃であります。それでは書いていきましょう。 (さらに…)…
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胸肩トレーニングと気づき
この日のトレーニングは3連OFF明けの胸肩トレーニングの日でした。3連OFFとは言っても、謎に脚の筋肉痛が残っていましたのでフルで回復していない状態でした。それでは書いていきましょう。 (さらに…)…
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床引きデッドリフトDAYと気づき
この日のトレーニングは床引きデッドリフトonlyの日となりました。ついでに背中を色々な角度から潰していこうとしたんですが、思いの外バタバタしてしまったのでデッドができただけでも良しとしています。それでは結果を書いていきましょう。 (さらに…)…
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悩みに苦しめられたらまず筋トレ！筋トレは最高の心のメンテナンス
今回は生きている限り無駄に生まれまくる「悩み」についての解決策を書いていきたいと思います。まずは「悩み」について少し掘り下げていきましょう。 (さらに…)…
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胸トレーニングと気づき
いよいよ7月に入りましたねぇ。7月一発目のトレーニングは胸トレーニング。胸はベンチプレスをメインとしていますが、週1回の胸トレーニングではベンチプレスの重量は中々伸びません…。そんな気づきも含め、トレーニングメニューを書いていきましょう。 (さらに…)…
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