2018年 2月

  • 【筋トレ】「効かし方」を鍛えて効率化

    スポーツジムでトレーニーさんの筋トレを見ていると、「どの部位のトレーニングなのか?どういう目的で実施しているのか?」が、まったくわからないトレーニングをしている人をよく見かけます。「効かせる事」は条件として「どの部位を狙っているのか?」の明確化は基本中の基本。どういった種目でどう…

  • 【Kulbay Sports Pro】プロテインシェイカー650mlを使った感想!

    体づくりにおいて1日を通してのタイムリーな栄養補給は必要不可欠です。そこで本来小分けの弁当を持参すれば食事管理は完璧と言えますが、一般的には、どうしても食事時間短縮としてプロテインを導入しかねない場合が多いものです。僕の場合プロテインパウダーは小分けジッパーなどの袋は使わず、プロ…

  • 停滞期という名の病!打破する方法を考察

    このサイトでは何度かトレーニングの「停滞期」について書いた事があるが、今一度「停滞期」について書いていこう。停滞期は同じトレーニングメニューを繰り返していると必ずぶつかる「壁」である。重量が伸びなくなると同時に気持ちも伸びなくなる。 さて、そういった時、先人達はどういった工…

  • 【REEBOK】リーボックのトレーニングシューズ購入!【TRAINFLEX】

    そういえば長い間ボロボロのトレーニングシューズを使用していたので最近になって要約新しいトレーニングシューズを購入し直しました。私服のものと仕事用のもの合わせて3足買ったのですがやはり違ってきます。足元から変えると気分もですが、始まりの一歩からかなり違ってきます。外出時には気分を上…

  • 弱点部位は頻度か?強度か?

    ボディデザインにおいて「自分の弱点部位を把握しておく事」は超重要です。しかし、一口に「弱点部位」とは言っても「背中も…いや、腕も…あ、脚も…カーフもだ!結局全部か!」なんてなっちゃったりもします。笑 ですので、あくまで「特に発達が望まれる部位」として認識すると改善点は自分な…

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2014-12-03a11
著者: SR
体重: 57.2Kg(2014-9/10現在)


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