2017年 1月
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ベンチプレスのマックス更新方法を考察
ベンチプレスのマックス更新というのは世の中の多くのトレーニーが抱える悩みでもあります。 僕自身セーフティが無いため,あまり「マックス」というのを測らないのですが,僕の過去の最高記録は体重58kg時に更新された100Kg～105Kgを5発以内くらいだったと思います。(今現在は…
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筋トレで体重を増やすには【体重の壁突破の書】
多くの一般層では比較的「ダイエットで体重を減らしたい！」と悩む方が多いものです。しかし筋トレを趣味にしていると「鍛えて体重を上げたい！」という悩みにぶつかっている人達もまた多いのですね。 そして身長163cmで58Kgあたりが自分の中のベストと思っていた僕も「体重を上げたい…
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