2017年 1月

  • ベンチプレスのマックス更新方法を考察

    ベンチプレスのマックス更新というのは世の中の多くのトレーニーが抱える悩みでもあります。 僕自身セーフティが無いため,あまり「マックス」というのを測らないのですが,僕の過去の最高記録は体重58kg時に更新された100Kg~105Kgを5発以内くらいだったと思います。(今現在は…

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  • 筋トレで体重を増やすには【体重の壁突破の書】

    多くの一般層では比較的「ダイエットで体重を減らしたい!」と悩む方が多いものです。しかし筋トレを趣味にしていると「鍛えて体重を上げたい!」という悩みにぶつかっている人達もまた多いのですね。 そして身長163cmで58Kgあたりが自分の中のベストと思っていた僕も「体重を上げたい…

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2014-12-03a11
著者: SR
体重: 57.2Kg(2014-9/10現在)


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