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この日のトレーニングは胸の日トレーニングでした!それではトレーニングメニューを書いていきましょう!

4/28-胸トレーニング

ベンチプレス
100Kg x5 x4 x4 x4

インクラインダンベルフライプレス
LR25Kg x15 x11 x10 x10

ダンベル・プルオーバー
25Kg x15 x14 x12 x12

以上です。



パンプアップが活きるとモチベになるって話

自分の中でやはり「胸」という部位が一番パンプアップの見栄えが変わります。2番目が「腕」ですね。「背中」も結構変わるんですが、胸腕に比べるとまだまだといった感じ。そしてこのパンプアップしやすい「胸」は実は自分の中では「あとまわしにしていい部位」なんです。僕の今置かれているテーマは「脚、腕、肩の改善」ですからね…。

だからといってやっぱり「一番変わる部位」ってやってて楽しいじゃないですか!何よりのモチベーションになる。結果的に本当「あれもこれもやりたい状態」ってわけです…。笑

これから色々ルーティンを考えていきます。確実に過去を越える為に。

Youtube動画投稿しました!

Youtube⇒ 【現在体重67Kg】ベンチプレス100Kg挑戦記録【胸トレ】

今考えると「100Kg」という領域って実際僕はかなり昔にクリアしている領域なのですが、人生で未だにこのラインで「継続が途切れたり」「怪我したり」と長い期間戦っております。次第に「安定感」は増す一方ですが、本当に中々抜け出せないものです…。

恐らくは自分の今まで通ったことがないルーティンにいけば、更なる一歩や可能性はまだまだあるので今年中にパワーラックを買い替えていきたいところです。(現在のパワーラックはセーフティバーが不調)

それでは今回はここまで。本日も良き一日を!

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2014-12-03a11
著者: SR
体重: 57.2Kg(2014-9/10現在)


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